Vitamix版-南瓜洋葱濃湯

南瓜含有果膠，具有清腸排毒的作用，含豐富的維A和胡蘿蔔素，消痰止咳。洋葱含硫化物，可以刺激腸道產生酵素，解除致癌物質的毒性，促進血液循環。

·熱量 286.4Kcal
·蛋白質 6.3g
·脂肪 7.9g
·膳食纖維 3.0g
·碳水化合物 48.8g
·Na 14.7mg

用料  

Vitamix版-南瓜洋葱濃湯的做法  

1. 食材展示

2. 將食材放入Vitamix容杯中，蓋上杯蓋

3. 將轉速緩慢調至10，攪拌60秒或攪拌細膩即可

4. 減肥食譜系列之南瓜洋葱濃湯（九）
   
   成品660g，製作時間60秒
   操作難度：三星  
   細膩指數：五星  
   美味指數：五星

小貼士

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