紅腰豆蓮子花生黑糖燉花膠

體虛，氣血不好，睡眠質量又不好的寶寶們，每天早上吃上一碗就對了。

用料  

紅腰豆蓮子花生黑糖燉花膠的做法  

1. 紅腰豆洗淨後泡發一夜。

2. 加清水和黃冰糖煮45分鐘至略軟。撈出備用。我喜歡先加冰糖，這樣腰豆咬起來裏面都會甜絲絲的。

3. 花生/蓮子/紅腰豆/黑糖/花膠，一起入燉盅內，加適量水燉1.5小時，即可食用。

小貼士

喜歡燉品一是養生功效好，二是簡單呀，全部放在一起燉就可以了，不需要什麼技巧。燉品通常空腹吃吸收會比較好，我通常晚上睡覺前將材料放入燉盅，按2小時預約健，等第二天一早起牀後就有早餐吃啦。