自制秋季潤燥清熱茶——雪梨紅棗茶

秋天，空氣濕度降低，空氣開始變得非常乾燥，早晚温差大，這個季節稍有不慎就有可能會因此而導致人體出現上火等症狀，因此在秋季的飲食中我們應該適量的多吃些具有滋陰潤肺功效的食物，不如自己製作一些健康的保健飲料來雖然，雪梨有潤燥清熱的效果。紅棗味甘、性温，補中益氣、養血生津，增強免疫力。整個秋天可以每天煮雪梨紅棗茶當水喝，既能補充體內的水分，還能防病哈。

       這種茶最好不要加糖，少糖少油符合現代人健康的生活理念，糖吃多了對我們的身體沒有好處，儘量少吃哈。

用料  

自制秋季潤燥清熱茶——雪梨紅棗茶的做法  

1. 把雪梨洗淨去皮去核，切塊。

2. 紅棗用剪刀把棗肉剪成條，紅棗核不要。

3. 把雪梨塊和紅棗條放入鍋中。加入適量清水，中火燒開後小火煮30分鐘關火即可。

小貼士

雪梨也可以不削皮，我家的雪梨放的時間太長了，皮皺了變色了，我就削皮了。紅棗核和梨核都要去掉，好像這些核吃了會上火？