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用料
減脂期牛排的做法
把蘆筍洗乾淨去老蒂用水煮3分鐘(水開後計時)煮的時候放點橄欖油和鹽
撈起後鍋裏放點橄欖油放入蘆筍兩面煎至有點焦黃 撒上黑胡椒和海鹽擺盤
放入橄欖油放入牛排兩面煎 煎至無血水擺拍
配上一杯自制的桃子百香果養樂多 一頓午飯就搞定了
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