愛吃好多脂肪高的東西
也要努力減肥啊
研究了好多雞胸肉不財的辦法
這個吃起來又嫩又好吃哦😋
用料
| 雞胸肉 | 一塊 |
| 蠔油 | 一勺 |
| 橄欖油 | 一勺 |
| 洋葱 | 半個 |
| 料酒 | 一勺 |
| 醬油 | 一勺 |
| 大蒜 | 兩個瓣 |
| 生抽 | 一勺 |
| 辣椒粉 | 一勺 |
| 孜然粉 | 一勺 |
冷凍的雞胸肉也可以很嫩哦的做法
雞胸肉切花刀 加上這些調料 給雞胸肉按摩入味 然後進冰箱冷藏 一晚 吃的時候鍋裏放水雞胸肉下水 水少一點 煮熟就好啦
小貼士
煎煮完之後的洋葱跟蒜我沒要 醃之前給雞胸肉擦乾水分哦
冷凍的雞胸肉也可以很嫩哦
菜譜
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