這些年我做過的健康餐

在健康減脂的道路上，我從來不讓自己餓肚子～～  一日三餐必須吃，而且吃的“很好”！

那些所謂的不吃，在我這裏不存在的～～

我要好好吃飯，好好鍛鍊～～

這個菜譜是為了記錄一下我下廚的成果，我會不定期來更新～～

（有些菜已經寫過菜譜發過了，有些記錄在朋友⭕️裏，我會慢慢都整理到這裏！別催我～～）

用料  

這些年我做過的健康餐的做法  

1. 雞胸肉洗淨切絲，用料酒，生抽，鹽，胡椒粉醃製入味。
   
   青紅辣椒切絲，姜切絲，小葱切段，備用。
   
   鍋里加入適量的油，燒熱後，倒入醃製好的雞絲，快速翻炒，雞絲變白後，盛出備用。
   
   利用鍋裏剩餘的底油，加入薑絲，青紅辣椒絲，翻炒斷生，加一點點鹽，再把炒好的雞肉倒進去，混合均勻。
   
   出鍋前加幾滴生抽提味，加入小葱段，翻炒20秒出鍋～～

2. 未完待續

3. ……

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33. 粉絲金針菇蒸龍利魚

34. 豪華炒飯：藜麥，大米，黃瓜、洋葱，紅辣椒，芹菜，煙燻三文魚，牛肉，雞蛋一起炒，太美味了～～

35. 蠔油西蘭花雙菇炒蝦仁