護膚師推薦之~~值得收藏的5大美白祛斑食譜

想要變白從食療上是可以的，但是效果沒那麼快，可以通過食療加上平常的護理和喝美白飲品，但是護膚方法和美白飲品的選擇得要從你的肌膚情況來了，對應的肌膚用對應的護膚品，不可以亂搭，不然不緊沒有效果，還會加重肌膚問題哦，美白飲品要選補充膠原蛋白的飲品

用料  

護膚師推薦之~~值得收藏的5大美白祛斑食譜的做法  

1. 將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時;大火煮滾後，改以小火煮到豆熟；依個人喜好，加鹽或糖調味即可

2. 檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

3. 將冬瓜、絲瓜統統放入砂鍋中，加水漫過。先用大火煮開，繼而用文火煮30分鐘，撈出冬瓜、絲瓜，在湯中依口味加蜂蜜。
   　　絲瓜苦味質，多量粘液和瓜氨酸等多種成分，性味甘涼，入肝胃經，具清熱解毒，涼血化痰，美白肌膚之功效。冬瓜含蛋白質，粗纖維，糖，鈣，磷，鐵，胡蘿蔔素，硫氨酸，核黃素，尼克酸，維生素等，味甘淡、性涼，入肺，有利水，消瘀，美白等多種功效。
   　　絲瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常飲此湯可祛瘀白膚。每日1次，特別是肥胖瘀腫膚暗者可常食！

4. 銀耳用清水浸軟；櫻桃洗淨，去核；先將銀耳加水煮半小時，放入冰糖煮溶，最後加入櫻桃，煮片刻即可食用。

5. 水煮開，放入桑椹罐頭略再煮開，盛入杯中；待温熱時，將檸檬片或檸檬汁放入杯裏，略攪，若味道需濃些的，可再舀入幾調羹桑椹汁調勻即可飲用，桑椹粒一定要嚼碎吃掉（其為精華部分）。

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小貼士

美白是長期需要的，必須要堅持哦！！！