「減脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千層

減脂期抑制不住想要吃甜品怎麼辦？減肥的仙女就不配擁有高顏值，吃了心情能變好的甜品嘛？當然不是！
下面健小晶就來教大家做一道健康低卡，減脂期也能放心吃的解饞小甜品。

用料  

「減脂低卡甜品」酸奶紫薯芋泥千層的做法  

1. 紫薯蒸熟壓成泥，儘量壓碎一點。
   紫薯會比較幹，過程中可以加一點開水，或者純牛奶。

2. 同理，紅薯蒸熟壓成泥。紅薯本身水分比較多，壓的過程中就不用另外加水了。

3. 芋頭蒸熟壓泥。芋頭本身不太有甜味，所以這個過程中可以加點糖，怕吃胖的同學可以加代糖，我使用的是甜菊糖，熱量很低，也可以用木糖醇。同樣的，壓的過程中加點水。
   適量的糖會大大提升芋泥的口感，但不要太多，過了會膩。

4. 酸奶我用的是自制的，某寶隨便買一個酸奶機，加純牛奶和酸奶發酵粉或者酸奶以及代糖，12個小時，就會出一鍋低卡老酸奶啦～
   強烈建議減脂的同學自己動手做酸奶，只有自己做了才知道市面賣的加了多少糖...

5. 下面開始鋪千層。第一層鋪紫薯，平鋪壓平就可以，沒什麼技巧。
   （家裏沒什麼好看的容器，就用飯盒做的，將就看看哈哈。）

6. 第二層鋪芋泥。芋泥簡直是各種甜品的靈魂。

7. 鋪好就變成了這樣。

8. 第三層鋪紅薯泥。

9. 變成了這樣，真是好看的顏色～

10. 最後淋上酸奶，撒上自己喜歡的堅果和穀物圈就好啦😃

11. 是不是很好看呢(｡･ω･｡)ﾉ♡

12. 味道超讚的哦(´-ω-`)
    好吃又不會胖的解饞小甜品，胖友們快快動手做起來吧😘