減脂纖維通便養生豆漿(黃豆小米燕麥豆漿)

黃豆含有異黃酮、膳食纖維、維生素b、維生素a、植物蛋白和鐵離子、鈣離子等礦物質。攝入身體之後不但可以起到促進腸道蠕動的作用，而且可以改善因失眠、多夢導致的頭暈、頭痛。對於腹脹、腹瀉有輔助治療功效，但是需要注意有可能會升高體內的尿酸，所以痛風患者慎用。小米中含有一定的碳水化合物和纖維素，除此之外，蛋白質、脂肪、花青素含量也比較豐富，不但可以為人體提供能量，而且可以美白皮膚、清除自由基。適量的喝小米燕麥黃豆漿，不但可以增加體內的鈣離子含量，還可以促進機體代謝，可以改善便祕現象。

用料  

減脂纖維通便養生豆漿(黃豆小米燕麥豆漿)的做法  

1. 1.所有材料清洗乾淨，倒入破壁機，加入1000毫升清水，按豆漿鍵即可

2. 2.加入少許白糖即可，非常香醇