關於多吃紫甘藍做法步驟圖解

一直沒有吃早飯的習慣，太不健康！西紅柿生吃又不是特別喜歡，紫甘藍和西紅柿效果差不多，既能抗氧化，防衰老，而且對胃也好，就在這個季節，隔三差五拌一點！晚上切好，放入冰箱，早上調製一下，烤個燒餅，餅子夾菜，營養豐富，碳水也有，再加一包奶...

一個紫甘藍簡直太勁吃了，每次1/5個就能拌一小盆兒，既簡單又有味兒，做為減脂餐也不錯🤗用料紫甘藍1/5個胡蘿蔔半根綠尖椒1個蒜末2瓣生抽1勺醋2勺橄欖油1勺糖1勺鹽少許（口兒輕沒放）味精或雞精少許香油少許拌紫甘藍的做法紫甘...

用料紫甘藍1/6個麪粉500克紫甘藍面的做法紫甘藍洗淨切碎，加少許水打成汁。麪粉加一點點鹽加紫甘藍汁，揉成麪糰。這是揉好的紫麪糰，偏軟，易擀，蓋上醒一會兒。把麪糰擀成麪皮。表面撒澱粉防粘，摺疊，再撒澱粉，切成細條。展開細條...

用料紫甘藍片面粉克鹽克雞蛋個紫甘藍餅的做法胡蘿蔔捲心菜小貼士甜麪醬...

用料紫甘藍片鹽克麪粉醋粉蒸紫甘藍的做法紫甘藍切絲，放入少許鹽，和少許醋，醋不要多了，要幾乎嘗不出來，加醋的目的是為了讓紫甘藍遇熱不變色。攪拌均勻，稍微醃一會兒，放入麪粉，裹勻紫甘藍，讓每一根都不粘連。蒸鍋煮開水，趁熱放入...

天藍色萌萌噠用料紫甘藍大米油鹽紫甘藍稀飯的做法將米煮成粥的樣子，快起鍋時加入切碎的紫甘藍待粥成藍色後加入少許油和鹽...

野獸派川菜之四十四【蒜拌紫甘藍】不二食堂……本來是打算紫甘藍拌沙拉醬的結果發現冰箱中那可憐的小東西已經過—期—了紫甘藍個頭不大本身味道和蓮花白（包菜）不太一樣自帶微微的甜味一般都做蔬菜沙拉用真的煮熟就慫了...

今日早餐：紫甘藍培根飯糰薏米馬蹄雪梨糖水香蕉2019.03.25早餐用料紫甘藍適量剩米飯1碗壽司醋適量鹽少許沙拉醬少許培根適量紫甘藍飯糰的做法1、準備好所有材料，紫甘藍提前切碎或料理機打碎2、將培根切成絲炒香3、米飯加...

半個紫甘藍，我們娘仨的午餐出來了！營養又省事！用料紫甘藍一半鹽1小勺白糖兩大勺白醋一勺香油一點輔食豬肝白芝麻粉檸檬一個小蘇打適量紫甘藍三吃的做法半個紫甘藍，一部分切絲，留兩三片撕了放開水中煮出顏色（因為要做輔食所...

《純素包子》紫甘藍不要過水，有口感！餡料：包菜，紫甘藍，粉條，豆腐乾，蝦皮，木耳，葱姜。調味：鹽，味精，胡椒粉，雞粉，美極鮮，香油，花椒油，花椒粉，孜然粉（少許）用料紫甘藍半顆豆腐乾兩塊木耳一朵粉條若干大頭菜半顆紫甘藍包子的做法《純素包子》...

紫甘藍營養好，但總找不到合適的做法，直到用這個方法，靈感來源於維多利亞的減肥餐。用料紫甘藍半顆橄欖油適量海鹽適量黑胡椒適量白芝麻適量紫菜碎適量烤紫甘藍的做法紫甘藍去根，去莖，洗淨撕成塊狀，鋪在烤盤上。噴上橄欖油，用...

香甜脆爽的臘味紫甘藍，讓我憶起了兒時與父母圍在小桌前吃團圓飯的情景！用料紫甘藍本人切半個臘肉大概三兩乾貝五個香葱兩根(切小段)鹽適量雞精適量臘味紫甘藍的做法鍋中下油，將切好的臘肉、乾貝爆炒，臘肉透明乾貝金黃，要吃...

用料紫甘藍半個鹽克雞蛋3個黑胡椒少許麪粉100g紫甘藍薄餅的做法紫甘藍切碎，加入麪粉加入海鹽加入雞蛋（加入一個後攪拌再加入另一個）加入黑胡椒碎烤盤上鋪烘培紙攤平面糊放入烤箱，上下管220度烤20-25分鐘表面金黃即可切成...

紫甘藍粥，如同夢幻般的顏色，讓人覺得素食真美。做法還簡單。用料紫甘藍4-5片菜葉大米1.5兩紫甘藍粥的做法紫甘藍切成餃子餡一樣的碎粒，放置一邊。大米放鍋裏，煮粥，等煮好了的時候，放入紫甘藍粒，攪拌，繼續煮一兩滾，即可。如果水...

紫甘藍具有豐富花青素，是一種天然的美容品，能幫助皮膚抗氧化和抗衰老。還含有多種維生素常吃它可以補血益氣，降低膽固醇，防止皮膚過敏，抗氧化，防癌抗癌等。用料紫甘藍250克涼白開150克西紅柿（可加可不加）一個蜂蜜（砂糖）40克紫甘...

【木子素舍•面趣】一襲紫氣東來是否撩起了你少女時的情懷那朦朧中略透着藍色的紫柔柔的淡淡的充滿着遐想,充滿着浪漫在我們這越來越不容易被感動的生活中是否令你憶往昔？是否初心依舊？在平凡的生活裏增強自我感知幸福...

涼拌紫甘藍用料半個紫甘藍切絲鹽2克醬油2勺白醋1勺適量大葱切絲蒜五瓣橄欖油1勺紫甘藍的做法將拌好的紫甘藍放置六分鐘左右，到入燒熱的花椒油鍋裏炒一到二分鐘，出鍋前放白醋就👌做時沒拍照片，因為好吃才想分享非常簡單...

用料紫甘藍片海鹽黑胡椒油黑椒紫甘藍的做法準備食材：紫甘藍切絲，海鹽黑胡椒磨成碎，油備用；鍋內倒入油油熱後倒入切好的紫甘藍絲，翻炒至紫甘藍慢慢變軟磨入適量海鹽和黑胡椒碎翻炒均勻後出鍋即可小貼士喜歡軟的多炒會兒喜歡...

紫甘藍的營養豐富，尤以豐富的維生素C、維生素E、維生素B及豐富的花青素甙和纖維素等。1、紫甘藍能夠給人體提供一定數量的具有重要作用的抗氧化劑：維生素E與維生素A前身物質(β―胡蘿蔔)，這些抗氧化成分能夠保護身體免受...

用料紫甘藍，花生米，幹蝦皮，香菜，米醋，糖，香油，生抽，食用油，蒜涼拌紫甘藍～從此愛上紫甘藍的做法紫甘藍從中間一切為二，用擦片器擦成絲哈哈😄，這樣夠形象吧這樣擦出的絲非常細⚠️用冰水浸泡十幾分鍾，這樣才夠脆鍋裏放油，先加入花生米再...

紫甘藍可以預防感冒，6月+寶寶用料紫甘藍1片雞蛋1個紫甘藍蒸蛋的做法準備紫甘藍和一個雞蛋取水就行初次添加雞蛋取一個蛋黃加2次半殼水就行攪拌全部融化撇去氣泡水開中火蒸8分鐘也可以滴核桃油、牛油果油也可不加完成✅...

買了一顆紫甘藍，做沙拉用了小半顆，還剩大半顆，早上炒炒吃。用料紫甘藍小半顆捲心菜小半顆尖椒1個葱切小段醬油適量鹽適量炒紫甘藍的做法拿出紫甘藍，切下一小半切成細絲再切下一小塊捲心菜，也切成細絲切尖椒成小塊切葱段鍋...

紫衣甘藍有個好聽的名字，也有豐富的營養，可是沒什麼味道。西蘭花荷蘭豆也一樣，好聽好看不好吃。有機蔬果園隨機送來了這三樣東西，乾脆放在一起雜拌。家裏鐘點工嘗過之後説這是她吃過的最好紫衣甘藍。不過她認為是調料的作...

紫甘藍不僅可以做西式沙拉，中式醃製也很美味~作為早餐的佐餐小菜棒呆了！用料紅椒0.2個橄欖油油5克清湯10克白糖5克白醋2勺精鹽3克紫甘藍10片花椒5粒花椒油1勺洋葱0.2個醃紫甘藍的做法紫甘藍切去根，豇豆切掉頭尾，用清水洗...

-推薦程度：口感：不主動推薦營養：可以折騰，畢竟比沙拉/清炒做得快-描述和神偷奶爸裏面的紫色小怪物一個顏色味道和羽衣甘藍汁有異曲同工氣味稍微淡一些植物氣息總體略重-搭配飲食：20g蜂蜜+自制羊肉串🤷‍♀️-破壁機出品請多...