關於羽衣甘藍芒果色拉做法步驟圖解

用料羽衣甘藍6-8片苦菊若干腰果若干麪包2片白芝麻酌量芒果適量橄欖油/葡萄籽油羽衣甘藍芒果色拉的做法200度上下火，預熱烤箱，兩片面包放入烤箱烤成麪包脆。取出晾涼。羽衣甘藍和苦菊洗淨、瀝乾、剪碎。加入橄欖油或葡萄...

用料羽衣甘藍1把黑胡椒半勺（2克）橄欖油一勺櫻桃番茄6顆羽衣甘藍烤番茄色拉的做法烤箱預熱180度只要羽衣甘藍的葉子，撕大片（烤完會變小很多），鋪在烤盤上小番茄切兩半，放在羽衣甘藍中間烤10分鐘小貼士羽衣甘藍烤過以後就沒有苦...

用羽甘藍做色拉會給色拉控的廚友們又多一個健康美食的選擇。這個方子中選用的食材，既具備均衡的營養，又爽口不膩。既可做主食，也可做開胃小菜。有機會試試？用料羽衣甘藍（去莖後）約150克雞腿肉（去骨）約250克橄欖油4勺食鹽適量...

媽媽説，羽衣甘藍很健康，能減肥，要做好要給它按摩，才會好吃。用料羽衣甘藍1把橄欖油適量勺黑胡椒少許檸檬汁幾滴醬油1勺麻油1勺楓葉糖漿適量勺芒果幾片個芝麻適量羽衣甘藍沙拉無花果芒果羽衣甘藍健康又好吃的祕密的做法這...

用料羽衣甘藍蘋果藍莓李錦記珍好拌檸檬汁羽衣甘藍蘋果藍莓沙拉的做法食材喜好切好放入涼拌汁檸檬汁就好啦小貼士只用了涼拌汁味道不錯顏值高...

店裏賣42元（小份）的色拉在家就能復刻用料羽衣甘藍100克芒果1個堅果1小把橄欖油1勺檸檬汁1勺楓樹漿/蜂蜜1勺鹽和黑胡椒粉適量Wagas同款羽衣甘藍芒果堅果色拉的做法羽衣甘藍洗淨瀝乾，撕成小塊，根莖不要，加入大碗碗中加入一大...

用料三文魚1羽衣甘藍100克蜂蜜適量橄欖油1勺酒1勺鹽2克黑胡椒2克迷迭香2根黃油5克檸檬1/2個貝貝南瓜1個煎三文魚羽衣甘藍色拉的做法羽衣甘藍洗淨，手撕開，中間粗硬的杆子不要。用橄欖油，蜂蜜，檸檬醃製，由於羽衣甘藍葉片有褶...

第一次喝羽衣甘藍smoothie，竟然很不賴超級好喝哎。用料羽衣甘藍3-4把西芹1根芒果1個椰子水隨便牛奶隨便克健康羽衣甘藍芒果汁的做法🥬配料：羽衣甘藍➕西芹➕鷹嘴芒果➕椰子水+牛奶；🥦做法：我用的就是普通豆漿機榨果汁功能...

羽衣甘藍熱量極低，是健美減肥的絕佳食品。同時，其Vc含量、微量元素硒的含量也是同類蔬菜之首，還有抗癌蔬菜的美稱。用料羽衣甘藍30g芒果適量泰國去皮小鳳梨1只清水30～40ml羽衣甘藍鳳梨芒果汁的做法準備芒果和鳳梨，鳳梨建議...

用料羽衣甘藍1把雞蛋1個櫻桃番茄2個培根2片牛油果半隻羽衣甘藍色拉的做法羽衣甘藍去梗洗淨我喜歡一半放鍋裏無油烘烤，一半放烤箱150度烤8分鐘，出來的口感，烤箱脆脆的，鍋裏軟軟的，加一起剛剛好油醋汁：意大利黑醋+橄欖油+黃芥...

用料羽衣甘藍1把，約十根檸檬皮屑1個檸檬的皮屑烤葵花籽仁1把自制檸檬醋（含糖）30毫升杏仁油10毫升海鹽適量黑胡椒適量芝士粉或芝士碎隨意檸檬羽衣甘藍沙拉（仿芝樂坊羽衣甘藍藜麥沙拉）的做法每次去芝樂坊必點這道菜。常常一...

減脂代餐Wagas同款，附油醋汁做法用料羽衣甘藍把油醋汁橙子芒果帕馬森芝士芒果香橙羽衣甘藍沙拉的做法簡單快速小貼士油醋汁比例為法式芥末，初榨橄欖油，蘋果醋，和蜂蜜1：1混合乳化...

wagas經典的櫃枱沙拉，發現其實自己也可以做，不用大夏天跑出去吃啦，很適合夏天的一款沙拉。用料羽衣甘藍80克芒果1個堅果碎任意葡萄乾/蔓越莓幹任意油醋汁適量奶酪可選Wagas芒果羽衣甘藍沙拉的做法羽衣甘藍洗淨，手撕成小瓣...

羽衣甘藍絕對屬於時尚界的網紅蔬菜。看了下廚房的很多帖子，大家也都發現這玩意如果不處理的話口感實在不咋地。作為一個懶人，果昔依舊是我吃口感不是那麼好但是確實對健康有益的果蔬的首選方式。這一款果昔的水果用料相...

夏天來啦～又到一年一度刷脂季wagas香煎三文魚又漲價了，且看小能手自制復刻版用料羽衣甘藍130克三文魚輪切1塊小芒果2-3個牛油果1個堅果1把鹽少許胡椒少許檸檬1/4個羽衣甘藍芒果色拉（WAGAS復刻版）的做法備料：羽衣甘藍洗淨撕...

之前做了羽衣甘藍的色拉帶去公司作為便當～看到有廚友問方法今天在家辦公於是決定再做一次寫一下！-希望能對大家宅在家的健康飲食有所幫助～抗擊疫情從增強抵抗力開始👍🏻復工的大家也可以帶去公司/學校做便當噢-Kale羽衣...

好吃的減脂餐用料羽衣甘藍100g堅果任意堅果一小把搗碎檸檬汁兩片檸檬擠汁鹽一小撮黑胡椒一小撮蝦仁100g芒果50g芒果羽衣甘藍蝦色拉的做法蝦仁焯水加入鹽黑胡椒檸檬汁拌勻羽衣甘藍撕碎輕輕焯一下，不焯也🉑️蝦仁、羽衣甘...

之所以會寫這篇那完完全全是因為我親愛的老媽，一個一直在用意念減肥的奇女子。她擁有着一顆堅定而執着減肥的心，同時也有着一個吃貨的胃，每天都在用用意念告訴自己“我會瘦，我會瘦”，但往往掐指一算，總是胃佔了上風。可生活...

用料羽衣甘藍100g核桃仁/腰果/杏仁20g南瓜籽10g葡萄乾/蔓越莓幹20g芒果小長片50g帕瑪森奶酪1tsp——油醋汁：果醋1tsp橄欖油1tsp鹽胡椒蜂蜜1tsp午餐：芒果羽衣甘藍沙拉+吐司片575kcal的做法調油醋汁。所有材料放在碗中，倒...

植物性飲食：素食西餐沙拉之一份量：2人份用料羽衣甘藍4片芝麻菜適量牛油果半個聖女果10個藜麥適量亞麻籽少許黑芝麻少許杏仁片少許調味料：橄欖油1小勺有機醬油少許有機糙米醋少許羽衣甘藍牛油果沙拉的做法羽衣甘藍洗淨，去...

羽衣甘藍吃起來味道過分一般喝起來，就是妙哉！～用料牛油果frozen5-7塊香蕉frozen6-8塊芒果frozen6-9塊羽衣甘藍1把牛奶1盒羽衣甘藍牛油果芒果奶昔的做法備齊！放入破壁機，開打！盛出喝吧～小貼士2021/07/10🔥回家的早晨手忙腳亂...

用料羽衣甘藍1把芒果半個堅果適量檸檬汁（可換成白醋或果醋）2勺黑胡椒（可不加）1勺蜂蜜2勺鹽適量醬油3勺芝士片1片羽衣甘藍芝士🥭芒果沙拉的做法羽衣甘藍撕小塊焯水備用芒果切塊芝士撕小片全部材料混合在一起（最好先調醬汁）完...

用料羽衣甘藍把橄欖油勺意大利黑醋勺芒果個杏仁克羽衣甘藍芒果沙拉的做法1羽衣甘藍洗乾淨晾乾，把葉子揪下來.如果怕苦澀感重，可以把炒菜鍋乾燒至熱後將羽衣甘藍菜葉放在鍋裏烤一下.水分出來一些蔫兒一點之後即可.羽衣甘...

用料羽衣甘藍160克南瓜100克小番茄3個羊奶酪50克夏威夷果10個橄欖油2勺意大利黑醋1勺蜂蜜1勺鹽少許羽衣甘藍色拉kalesalad的做法不要莖，把葉片撕下來，南瓜微波爐蒸熟切塊，材料放一起，準備調料，吃的時候混合...

wagas常規菜單裏的一個沙拉，68真的很貴，自己在家吧！用料羽衣甘藍隨意芒果隨意每日堅果1包醬汁：橄欖油適量balsamic黑醋/檸檬汁適量黑胡椒適量鹽1小匙第戎芥末醬1勺芒果羽衣甘藍沙拉wagas同款的做法羽衣甘藍洗淨，掰成小塊，主...