關於高蛋白燕麥堅果醬夾心瑪芬做法步驟圖解

除了打smoothie，蛋白粉還可以這樣做香蕉夾心一口爆漿，加上堅果醬的香氣，沒有額外添加糖油的情況下口感也很柔軟黑暗料理，輕易別試🐶用料低筋麪粉1/4Cup即食燕麥片1Cup奇亞籽15g香蕉一根香草味蛋白粉25g混合堅果醬適量泡打...

很容易做～烘培小白也能一次輕鬆做成哦😜用料蔓越莓若干低筋麪粉135克雞蛋兩個牛奶25克泡打粉4克鹽1克黃油60克幼砂糖50克堅果夾心蔓越莓瑪芬杯🧁的做法黃油6塊60克，隔熱水融化黃油🧈把雞蛋，糖，鹽倒一起用電動打蛋器低速打...

用料蛋清4個泡打粉2g燕麥麩16g水10g代糖10g燕麥麩瑪芬的做法1個雞蛋加兩個蛋清（水25g）也行不用雞蛋黃，四個蛋清，10g代糖攪拌烤箱蛋糕檔...

TessChristine的早餐食譜用料香蕉1根燕麥60g泡打粉1湯匙花生醬2勺雞蛋1個牛奶1勺香蕉片適量香蕉燕麥花生醬瑪芬蛋糕的做法拿個大碗，把一根香蕉搗爛然後加入一大勺燕麥片，一湯匙泡打粉，兩湯匙花生醬打入一個雞蛋，和一大勺...

消耗蛋白粉＋提高蛋白質攝入用料燕麥70克香蕉1根泡打粉2克雞蛋1個堅果30克牛奶100毫升高蛋白燕麥堅果蛋糕的做法準備好食材，燕麥、牛奶、雞蛋、香蕉、泡打粉、堅果、德國康再普的巧克力蛋白粉。混合所有材料，攪拌，沒有乾粉...

酸酸甜甜的果醬搭配鬆軟蛋糕超級好吃用料牛奶80克泡打粉5克低筋麪粉125克細砂糖50克植物油60克果醬4勺葡萄乾10克堅果（裝飾）適量雞蛋1只不用打發的果醬夾心麥芬蛋糕的做法牛奶、油、雞蛋攪拌均勻面粉+泡打粉倒入粉類攪...

用料香蕉1根快熟燕麥適量低脂牛奶少量脱脂奶粉適量堅果一小把藍莓幹一小把無糖燕麥香蕉堅果麥芬的做法所有食材攪拌均勻，不要太多牛奶避免太過濕潤。烤箱提早預熱150度，將混合食材倒入麥芬杯。150度烤25分鐘左右，查看一...

小高姐的巧克力瑪芬好吃又好做，但是油和糖比例都比較高。我嘗試着做了個健康版，感覺也不錯哦！用料麪粉200克燕麥粉（燕麥片打成粉即可，不需要太細）100克糖90克代糖30克可可粉45克小蘇打1/2勺以上為乾性材料水200克牛奶80克雞...

今天520，想做款低脂早餐和我家漢子過節。用量是一人份，多做的話要多加點哦。用料燕麥片40克蛋白液100ml杏仁奶50-80ml洋葱1/4個冷凍蔬菜混合適量生菜3片聖女果6個葱半根鹽些許黑胡椒適量橄欖油1g金槍魚罐頭半罐燕麥蛋白...

香蕉🍌又又又又又又一次熟透但吃不完了，又想吃燕麥麩皮，早餐也需要再次準備，這不趕巧了麼！那就做蛋糕🍰！燕麥麩皮+核桃+香蕉+黑巧克力可真的是太太太幸福的味道了🥰用料熟香蕉2根雞蛋1個燕麥麩皮135克泡打粉8克牛奶80剋核...

方子來自孟老師的100道小蛋糕.用料安佳無鹽黃油140克低粉220克黑布林果醬適量雞蛋4個全脂奶粉60克細砂糖70克無鋁泡打粉5克大杏仁片黑布李果醬夾心瑪芬的做法無鹽黃油室温軟化加入糖打發分次加入蛋打勻加入低粉打勻加...

卡仕達夾心的小可愛～不用黃油也可以這麼香🙌🙌做麪包剩下的卡仕達和豆沙，同時做了豆沙餡的，還是這個軟的好吃🙅中號六連模的量空心了，我的醬得調調😂用料雞蛋一個麪粉100g希臘酸奶55g糖30g卡仕達醬適量泡打粉2g玉米油40g...

減脂是個漫長的過程，三分練七分吃，嘴上自律才是最重要的！我經常在網上買各種牌子的能量棒，方便攜帶，餓的時候直接吃一塊，飽腹又健康，我研究了一下成分，燕麥，粗糧，高蛋白，堅果，油以及為了增加口感添加的糖分。我自己做的能量棒成分...

用料核桃60克全麥麪粉80克泡打粉3克玉米油30-60克低筋麪粉100克雞蛋2個紅糖20-45克熟黃豆粉20克水45克全麥堅果瑪芬的做法準備好所有的食材，把所有粉類混合過篩紅糖和雞蛋打散，然後加入水，玉米油，過篩然後把過篩後的分類...

太餓，儘快出品，就選這個，半個小時內新鮮出爐。用料低筋麪粉90克牛奶90克泡打粉5克細砂糖40克雞蛋1個可可粉10克燕麥20克玉米油35克燕麥可可瑪芬蛋糕超快手點心的做法用麪粉篩把麪粉，可可粉，泡打粉篩入盆裏再把糖，牛奶，玉米油...

通常人們都會説好吃的東西都不健康，但是這款燕麥瑪芬好吃又營養健康，做法還簡單。由於燕麥富含多種蛋白質、纖維素，減肥也可以放心吃。用料燕麥片150克牛奶120ML雞蛋一個蘋果1個（200克）核桃仁30克葡萄乾、蔓越莓幹、杏幹共...

用料碎料即食燕麥1/2cup（45克）核桃(切碎)1/4cup（25克）椰子油(固體)3tbsp（30克）椰子糖2tbsp（25克）（可替換別的糖）肉桂粉1/2tsp鹽一小撮乾性材料燕麥粉2cup（260克）杏仁粉1/2cup（65克）泡打粉2tsp小蘇打1/2tsp鹽1/4tsp肉桂粉2tsp肉豆蔻...

巧克力是最最最愛沒有之一！大號六連瑪芬模四個！另外兩個沒放料的記得加水！最好不要空燒！用料低筋麪粉110g無糖可可粉10g泡打粉3-4g純牛奶55-60g（根據雞蛋液的多少自行調整，雞蛋液多則減牛奶量，雞蛋液少則多加些牛奶）雞蛋1個色...

創意來自於may8572fit台灣小姐姐的自制高蛋白小點心：鮭魚藜麥烘蛋瑪芬。原材料包括鮭魚罐頭、熟藜麥、紅彩椒丁、葱末、低脂起司片、雞蛋、鹽和黑胡椒。可以上ins的小夥伴請戳這裏：為什麼我把幾樣主要原材料換掉了呢？第...

最近上健身房的次數多了，有時候光靠補充水份還是不行的，主要是易餓，懂吧！！又想瘦又想飽腹。只能做一些簡單又低脂的小零食，燕麥和香蕉就是個不錯的選擇，搭配上Orgain有機植物豌豆蛋白粉。每份蛋白粉含21克優質植物蛋白，豌豆蛋...

營養、健康、低脂且養生，吃出好氣色😊用料紅棗50克雞蛋2個牛奶30克酵母粉（或者泡打粉也可以）4克各種堅果適量香蕉2根黑芝麻30克燕麥60克椰子油（橄欖油也可以）10克香蕉燕麥黑芝麻紅棗糕（無糖/堅果夾心）的做法把各種食材弄齊備...

改良版練手之作用料雞蛋2個無糖酸奶30克糖25克植物油12ml低筋麪粉60克全麥麪粉20克泡打粉5克藍莓放得下盡情放堅果隨意低卡低脂|藍莓堅果燕麥全麥瑪芬的做法2個雞蛋30gnatural酸奶25g糖攪拌混合瑪芬糕體：倒入60g低筋面...

用料雞蛋2個（精確到110克全蛋液也可以）低筋麪粉110克泡打粉2.5克黃油70克（充分軟化）鹽1克糖60克香草膏2克奶粉30克草莓果醬40克草莓果醬夾心麥芬蛋糕的做法黃油室温軟化後，分別加入砂糖，香草膏，電動打蛋器開一檔，充分打勻。烤...

9個小號紙杯的量~用料低筋麪粉110g無鹽黃油70g奶粉30g細砂糖60g雞蛋2個泡打粉1小匙香草精1小匙草莓果醬適量蔓越莓幹適量草莓果醬夾心麥芬的做法黃油室温軟化，加入細砂糖攪打均勻兩個雞蛋（中等大小）打成全蛋液，分次加入1...

做法簡單喜歡稀的就少加點兒燕麥喜歡稠的就多加點兒燕麥多煮會水開以後小火咕嘟多次攪拌小心粘底煮出膠質的燕麥粥很好喝我的蛋白粉是巧克力花生味加粥裏也很好喝🌇🌇🌇🌇🌇1⃣️鍋里加適量水煮開2⃣️倒入適量燕麥片攪拌...