關於素菜 快速 蒜蓉油麥菜做法步驟圖解

前一天火鍋剩下了蒜蓉第二天早上給炒了它😄用料油麥菜一把蒜3瓣素菜快速蒜蓉油麥菜的做法1油麥菜切小斷2熱鍋涼油放入蒜末炒香加入油麥菜3如果火急了很乾的鍋裏可以加一點點水翻炒斷生，加鹽雞精，即可出鍋，超級快最近懶得...

一日之計在於晨，多吃綠色蔬菜當然也要從早餐開始！這道菜超級快手，秒速出鍋，實在是早餐配菜的好選擇！用料油麥菜3-4棵蒜瓣3瓣蒜蓉油麥菜（超快手早餐綠菜）的做法油麥菜洗淨切長段，蒜瓣拍碎切小粒。熱鍋熱油爆香蒜米，下入油麥菜翻...

用料油麥菜兩顆蠔油1勺蒜4-5瓣鹽1-2克快手蒜蓉耗油油麥菜的做法鍋燒熱放入蒜粒炒香加入油麥菜翻炒炒癟下去一點後就加入鹽、耗油，翻炒均勻，出鍋。翻炒時間不宜過長，否則口感會不夠脆講究的也可以勾點芡...

我真是一隻食肉動物啊啊啊啊啊啊～奈何爸爸命令要求必須每天吃青菜，然後其實我只吃油麥菜/茼蒿上次有茼蒿菜譜～這次出油麥菜～（其實差不多方法）用料油麥菜1顆油一勺（炒菜勺）蒜末3瓣鹽半匙（八寶粥裏面的塑料匙）清炒油麥菜（蒜蓉油麥...

有蒜，不應該完全算素菜，家裏剩下的怕壞，就隨便炒一炒，味道不錯用料油麥菜兩把油少許蠔油1大勺鹽少許蒜三瓣蒜蓉油麥菜（簡單快手）的做法蒜蓉，葱花準備好，油麥菜洗乾淨瀝水待用熱鍋涼油，放入蒜末和葱花翻炒至蒜微微發黃放入瀝乾...

油麥菜越多越好用料油麥菜3-5把蒜蓉2勺生抽2勺蠔油1勺鹽半勺澱粉1勺幹辣椒一把快手菜｜蒜蓉油麥菜的做法油麥菜洗淨切段，蒜末分成兩半【料汁】2勺生抽、1勺蠔油、半勺鹽、1勺澱粉➕清水攪勻油熱下幹辣椒和一半的蒜末先放...

用料油麥菜一把蒜三瓣葱適量味極鮮醬油少許五分鐘快手蒜蓉油麥菜的做法洗乾淨油麥菜後切三段鍋中燒開水，油麥菜焯水，注意油麥菜稍微過下水就可以，不要煮太爛將煮好的油麥菜裝盤，蒜葱切絲放在油麥菜上，根據個人口味，淋適量海...

用料油麥菜2把鹽少許大蒜7-8瓣油少許蒜蓉油麥菜的做法熱油，小火熱蒜蓉，至金色焦黃下菜，翻炒少許鹽，少許水，煮開可起鍋...

蒜蓉油麥菜做不好看起來蔫蔫的，總感覺炒過火，沒有飯店的好吃(๑´ڡ`๑)，也沒有蒜蓉的味道，最近有新的料理感悟，趕快記錄下來。用料油麥菜2顆大蒜6瓣鹽2克清水很重要的快手^O^鮮嫩蒜蓉油麥菜的做法準備原料，我喜歡下鍋時油...

快炒了一個蒜蓉油青菜，用六月鮮醬油調味，不再加鹽，也好好吃😋講究輕鹽減鹽真心好。用料油麥菜一把蒜頭適量六月鮮10克輕鹽原汁醬油適量快炒輕鹽蒜蓉油麥菜的做法成品圖油麥菜洗淨切段。蒜頭去皮壓碎。熱鍋下豬油，下蒜蓉炒...

用料油麥菜250克蒜5瓣生抽1勺蠔油1勺幹辣椒3個簡單快手蒜蓉油麥菜的做法油麥菜洗淨切段切蒜蓉備用一勺生抽1勺耗油起鍋燒油，油熱放幹辣椒炒香放入油麥菜翻炒1分鐘加入生抽、耗油、蒜末翻炒均勻即可出鍋。小貼士（由於我...

去大姨家地裏現拔的油麥菜，特別新鮮，回來就做成菜餚了用料油麥菜1把蠔油2勺生抽1勺大蒜4瓣超簡單快手蒜蓉油麥菜（蠔油）的做法把4瓣蒜搗成蒜末油麥菜洗淨切斷，杆和葉子分開鍋中放油，將蒜末炒出香味大火先將油麥菜杆炒軟之後...

如果覺得最近吃的太油膩了，不妨來一道簡單的炒青菜，爽口爽心爽胃。用料油麥菜把大蒜瓣生抽勺鹽克糖少量快手菜-蒜蓉油麥菜的做法油麥菜，洗淨，切段；蒜，切末；熱油鍋，放入蒜末爆香，炒至蒜末變色；加入油麥菜，翻炒至稍稍變軟；加入生抽，...

快速炒菜1分鐘不到就出鍋用料任意青菜一把蒜2瓣切碎鹽一點點雞精一點點糖一點點快炒熗炒蒜蓉青菜（茼蒿+油麥菜）的做法青菜可以是任意青菜，我是昨天吃火鍋剩下的茼蒿和油麥菜，手撕成段，蒜拍來切碎。。也可以炒油菜，小白菜，芹...

吃火鍋剩下了一些油麥菜，做一道蒜蓉耗油油麥菜吧。其實，對於一些失眠的朋友或者想要減肥的朋友，適當是食用一些油麥菜可以達到你們想要的效果。油麥菜中含有大量的膽固醇，這是一種天然的藥用成分，具有明顯利水作用，它也能加...

簡單，光速，減脂餐必備用料油麥菜3把大蒜6瓣鹽3克食用油1勺光速蒜蓉油麥菜的做法油麥菜一把洗後切段，大蒜拍扁切碎。熱鍋涼油，油熱後加入一半蒜末，炒制焦黃出香味。投入油麥菜後爆炒1分鐘左右。臨出鍋加入剩下的一半蒜末，加...

絕對的懶人菜，不過幾分鐘搞定的美味讓人大口吃菜心滿意足！用料油麥菜5~6棵蒜蓉辣醬2~3勺（因醬的鹹度和個人口味而定）蒜瓣2個懶人素菜：蒜蓉辣醬油麥菜的做法將蒜瓣切片，油麥菜洗淨切成4釐米左右的段。鍋燒熱，倒入適量油（我用的...

用料油麥菜1把鹽適量大蒜6瓣蒜蓉油麥菜（超快手菜）的做法①蒜切成蒜末油麥菜洗乾淨，切成三段。②熱鍋下油，油熱後加入蒜末，爆香③加入油麥菜，翻炒兩分鐘，加入食鹽，繼續翻炒一分鐘，出鍋清新好吃...

油麥菜，別名莜麥菜，屬菊科、萵苣屬植物，是以嫩梢、嫩葉為產品的尖葉型葉用萵苣。葉片呈長披針形，色澤淡綠、質地脆嫩，口感極為鮮嫩清香、獨具風味。含有大量維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和大量鈣、鐵等營養成分，是...

健康又美味用料油麥菜1把生抽1勺耗油1勺蒜蓉油麥菜（極速出鍋）的做法油麥菜洗淨切段切好蒜末。熱鍋涼油，小火下蒜末，炒香後，加入油麥菜，可以先下杆（不容易熟），再下葉。加入生抽和耗油，大火翻炒均勻，即可出鍋。5分鐘左右即可完成。...

用料油麥菜2把蒜2瓣鹽炒油麥菜（蒜蓉油麥菜）的做法油麥菜葉摘下，洗淨一根長的油麥菜切成3段左右，菜根和菜葉分開放。菜葉和菜根蒜切沫熱鍋冷油，蒜末炒香放菜杆混炒放菜葉，混炒下放鹽，嘗味。完成...

天氣晴朗，綠葉葱葱，晨起為親愛的他做一盤綠油油的油麥菜，食慾大增，一天都有好心情哦！ 祖國醫學認為大蒜辛，温，歸脾、胃、肺經，有消腫，解毒，殺蟲的作用。用料油麥菜3顆大蒜3瓣鹽3克蠔油2勺蒜蓉油麥菜（蒜蓉、耗油版）的做法先把大蒜...

油麥菜可炒可涮可涼拌，好吃美味的一種綠葉菜。小喆麻麻最喜歡的做法兒是豆豉鯪魚油麥菜，可家裏沒有鯪魚罐頭了，就做道蒜蓉油麥菜吧。用料油麥菜1大把蒜5瓣生抽2勺鹽適量老抽1勺清水適量葱姜適量簡單易做快手菜蒜蓉油麥菜...

用料油麥菜500g蒜5半切末蠔油少許鹽少許（根據個人口味可不加）蒜蓉油麥菜（少油快捷）的做法首先倒入少許油，待到油熱後倒入蒜蓉，爆香至微黃然後將油麥菜下鍋翻炒當油麥菜炒至微蔫時，加入少許蠔油.（因為蠔油已經很鹹，所以不建議再...

用料油麥菜1把蒜4瓣鹽適量耗油1勺快手家常菜之蒜蓉油麥菜的做法油麥菜洗乾淨控水切段蒜切蒜蓉起鍋熱油，小火爆香蒜蓉。放入油麥菜翻炒斷生，加入適量鹽，耗油，翻炒均勻出鍋。盛盤。...