減脂餐之蛋卷肉

低碳減肥時，一定不要同時低脂，優質的脂肪是能幫助正常代謝分解脂肪的，每餐蛋白質和脂肪不能少，每天蛋白質攝入依據體重來計算。食物不要太單一，即使減了身體也不會健康。今天推薦的這道減脂菜譜叫啥呢，你們起名，我叫它蛋卷肉，做得匆忙沒卷緊，所以造型不太好看，但味道是不錯滴，也方便易做。如果對減肥找不到方法的可以聯繫我15329005771 ，V信也行

用料  

減脂餐之蛋卷肉的做法  

1. 肉末放點兒醬油，薑末兒，攪拌均勻。

2. 雞蛋打散

3. 平底鍋熱鍋刷點兒油

4. 到點兒雞蛋液進去，旋轉平底鍋攤成薄薄的雞蛋皮。

5. 兩面攤成金黃色，然後把雞蛋皮取出來，放上肉末，把官卷起來，切成一段兒一段兒的，卷的時候一定要卷緊一點才好看

6. 然後起鍋燒水，水開後放上去蒸熟，大概十分鐘，用醬油，蠔油調一點料汁，在平地鍋裏燒開均勻的淋在蛋卷兒上，撒上葱花起鍋。今天這個卷的不太緊就將就吧