記錄日常健身餐
用料
| 西蘭花 | 朵 |
| 西紅柿 | 個 |
| 蔬菜 | 幹 |
| 牛油果 | 只 |
| 雞蛋 | 個 |
| 雞肉／豬肉／牛肉 | 克 |
| 魚／蝦 | 克 |
| 牛奶／酸奶 | 瓶 |
日常健身餐的做法
足量的蔬菜
足量的乾淨蛋白質
適量的水果
適量的優質脂肪少量多餐
七八分飽
堅持訓練
有氧無氧
日常健身餐
減肥食譜
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