自從健身，就開始研究低碳飲食、生酮飲食，每餐都自己動手做，2個半月從116斤減到104斤。減肥過程中自己做過的好吃炒飯，拿出來分享給大家，希望減肥減脂的路上可以吃的開心，同時也留給自己做菜譜
用料
| 雞蛋 | 2個 |
| 糯玉米 | 1根 |
| 蒜薹 | 1小把 |
| 洋葱 | ¼個 |
| 黑木耳 | 8朵左右 |
| 胡蘿蔔 | 半根左右 |
| 椰子油 | 跟平時用植物油等量，炒蛋用 |
| 鹽 | 適量 |
| 生抽 | 適量 |
| 橄欖油 | 炒飯用 |
| 雞精 | 少許 |
低碳減肥餐：椰子油無米炒飯2人份的做法
所有蔬菜切丁備用，黑木耳煮熟或者用微波爐加熱3分，糯玉米煮熟扣粒備用
椰子油炒雞蛋，不放鹽
熱植物油，先放胡蘿蔔！！！炒熟後放蒜薹，蒜薹半熟後放洋葱，翻炒均勻後放黑木耳，翻炒均勻後放熟糯玉米粒，翻炒均勻後放生抽少許，雞精少許。嘗味道，淡則加一些鹽。翻炒均勻，出鍋
