❤️喜歡喝奶茶又怕長肉怎麼辦💓那就試試這款0添加➕低卡➕高纖的紅豆燕麥奶茶吧😘（味之素低卡代糖）

1⃣️喜歡喝紅豆奶茶嗎？😁喜歡姨媽期來一杯甜甜的飲品嗎？😁喜歡炎炎夏日來一杯冰鎮奶茶嗎？😁喜歡寒風颼颼的秋天喝一杯暖暖的紅豆奶茶嗎？😁喜歡白雪皚皚的冬天抱一杯暖人心脾的紅豆奶茶嗎？😁
2⃣️但是害怕長肉是關鍵啊😂不怕啦，試試這款0添加，低卡高纖的紅豆燕麥奶茶吧😄
3⃣️今天主要用的是味之素低卡0糖的代糖，《味之素》即味精，意味着「味道的根本」。
日本味之素公司是全球十大食品企業之一，其在全球擁有114家公司，主要生產氨基酸、加工食品，調味料、冷凍食品等。而今天聽到的這款味之素低卡代糖減少了90%的卡路里，0糖分，相同的甜度使用量只需要普通砂糖的1/3，由蔬菜和水果中的氨基酸製成，是天然的低熱量甜味劑，做一杯奶茶飲料，隨便喝，不胖五花肉來襲😂
4⃣️中醫認為紅豆既能清心火，也能補心血。紅豆粗纖維物質豐富，有助降血脂、降血壓、改善心臟活動功能等功效；同時又富含鐵質，利於行氣補血。紅豆還能消除水腫。紅豆還可以清熱利尿、祛濕排毒。
5⃣️燕麥片不用説的高纖食物，女性最愛。那麼低卡0糖➕紅豆➕燕麥片，完美地滿足了我們想喝奶茶又不怕長肉的心願❤️快來試試吧✌️

用料  

❤️喜歡喝奶茶又怕長肉怎麼辦💓那就試試這款0添加➕低卡➕高纖的紅豆燕麥奶茶吧😘（味之素低卡代糖）的做法  

1. 準備材料，有人不喜歡麥片可以不要

2. 這是喜歡麥片的人，可以準備帶麥片的材料，我是喜歡塊狀麥片，方便一些😁

3. 加清水泡紅豆至少6小時以上，我都是晚上泡，早上用

4. 泡好之後，明顯變大✌️

5. 鍋中加入1000ml清水煮紅豆

6. 小火煮40分鐘，關火。蓋鍋蓋燜倆小時以上，這期間想幹嘛幹嘛去😁你也可以去逛街，睡懶覺，我是選擇了上班，中午下班之後回家剛好用😂

7. 這樣煮的紅豆不會變沙，顆粒分明，有嚼頭😁

8. 倒出煮好的紅豆，紅豆水可別扔了，喝起來甜絲絲，美容補血呢😁

9. 煮好的紅豆加入10g的味之素代糖。我嚐了一口，比普通砂糖甜度大，入口即化，很細膩。

10. 攪拌均勻

11. 起鍋加入500ml清水煮茶

12. 小火煮開三分鐘關火，燜十分鐘

13. 加入純牛奶

14. 煮至鍋邊冒小泡關火

15. 加入20g味之素代糖，攪拌均勻

16. 杯子中可以先放入麥片，再依次鋪上醃漬好的紅豆

17. 不喜歡麥片的直接放紅豆即可

18. 濾除茶葉

19. 顏色棒棒噠吧😂

20. 叮～怎麼樣，一點不比賣的差吧😁

21. 大杯子是加入麥片的，小杯子是沒有麥片的，喜歡什麼，我管飽，您儘管來😂熱喝冰鎮均可哈😄

小貼士

⚠️平時買的奶茶一杯含糖均在60g以上，而這裏味之素代糖只用了普通糖的一半，當然你可以用1/3，但我喜歡甜一點的😂
⚠️麥片隨意，高纖的東西，你若真不喜歡，不必勉強放😁
⚠️這沒啥技術含量，我是奔着不增肥，買奶茶怕浪費錢的理念經常做來喝的😂我喜歡熱喝，您喜歡冰鎮也可以哈😄
⚠️您若有什麼寶貴意見儘管來，我絕對虛心接受😂