夏夏的28天減肥餐

一滴油也沒有的煎雞腿肉和雞蛋～第三天了哦～

用料  

夏夏的28天減肥餐的做法  

1. 雞腿肉去骨去皮，加少許鹽醃一下，因為要減脂所以沒有放醬油和料酒。

2. 平底鍋預熱，將雞皮放在鍋裏煎一下，鍋底微微出油後將雞皮丟掉，放入醃好的雞腿，慢慢煎至兩面變色，熟後盛盤，在煎雞腿的地方打入一個雞蛋，煎熟。

3. 西紅柿洗淨切塊，玉米煮熟即可。