適合夏天減肥的果汁

乾貨篇，這個太適合夏天減肥用了，喝了一天宿便都排出來了

🚰材料：
材料是黃瓜、芹菜、蘋果、飲用水、蜂蜜、料理機

1⃣️黃瓜🥒：黃瓜裏面含有很豐富的丙醇二酸，可以抑制脂肪的轉化，而且香味比較濃可以掩蓋住生芹菜的味道，而且黃瓜有利水的作用，黃瓜熱量15大卡/100g，這種熱量可以忽略不計

2⃣️芹菜：晚上煮芹菜當晚飯，只要不是特別嚴重的便祕都可以解決，因為芹菜裏有非常豐富的纖維素，可以增強腸道蠕動，而且一顆芹菜只有4-5卡路里的熱量

3⃣️蘋果🍎：蘋果中含有大量的維生素C，維生素C具有抗氧的作用，不僅可以修復細胞，還可以促進腸胃運動，幫助腸胃消化，有效的把機體裏面的廢物排泄出去，從而有減肥的功效。

用料  

適合夏天減肥的果汁的做法  

1. 準備黃瓜🥒、芹菜、蘋果🍎

2. 材料都切塊備用

3. 還要準備飲用水哦～

4. 全部倒進料理機～記得要加蜂蜜調味哦～
   

5. 打成渣渣～不需要過濾，渣渣也要吃掉哦～
   

6. 個人覺得破壁機打出來會更細膩

7. 這顏色是不是很夏天～很清爽～

小貼士

使用方法：三餐飯前來一杯到兩杯，20分鐘後再吃飯，第一這本身就能提升飽腹感，三種食物的纖維素被打碎喝下去更能起到排毒的作用，而且利水腫效果真的不錯，建議便祕的bb嘗試一下