健身減脂餐~蛋白歐姆蛋

這次度假，吃酒店的美式早餐突然就愛上了歐姆蛋，回家專門買了個小鍋做蛋吃😝😝😝
反正每天都是蛋白做早餐，不過全部都是盒裝的蛋白太難吃，所以還是配了一個全蛋改善口感，另外我很喜歡放芝士，實驗證明放一點點芝士並不會太大的影響我的減肥計劃。

用料  

健身減脂餐~蛋白歐姆蛋的做法  

1. 特地買了牛油果油噴霧，但是還是覺得用小刷子比較方便

2. 雞蛋打散加入蛋白

3. 先噴油把蔬菜炒一下，我還喜歡加入豆腐

4. 倒入蛋液加禍害燜至8分熟

5. 加入芝士摺疊再略煎一下

6. 起鍋

小貼士

蔬菜看你自己的喜歡，需要更clean一點的去掉芝士和蛋黃。我一般早餐4到5個蛋白大約可以做兩個蛋餅