健身第一天的午餐 💪💪
用料
| 西生菜 | 1顆 |
| 雞胸肉（最好不是冷凍的） | 2塊 |
| 泰國虎蝦 | 12只 |
| 蔓越莓幹 | 幾顆 |
| 乾果（腰果、核桃仁） | 幾顆 |
開始健身 開始減脂餐的做法
雞胸肉片成大片冷水下鍋煮熟撈出撕成儘量細的肉絲
大蝦冷水下鍋煮熟即可 西生菜洗好瀝乾水掰成小塊
認真擺好盤
![開始健身 開始減脂餐的做法步驟圖 第2張]( "開始健身 開始減脂餐的做法步驟圖 第2張")
小貼士
1、雞胸肉水開後 撈出最厚的一片撕開 隨時觀察煮的情況 切忌煮太老
2、大蝦冷水下鍋 水開一分半鐘左右就可以煮好
3、沙拉汁儘量用熱量比較低的
4、所有配料均為2人份
開始健身 開始減脂餐
減肥食譜
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