磨牙紫薯棒，嘴巴饞又想減肥的集美，來一點嘍

用量多少隨意哦，完全看選的紫薯大小呀，想做多少分量呀，牛奶和麪粉的量是根據紫薯來的（我用的是那種小小的紫薯，所以用了三個），用料少，操作簡單

用料  

磨牙紫薯棒，嘴巴饞又想減肥的集美，來一點嘍的做法  

1. 紫薯削皮上鍋蒸熟，壓碎，加入牛奶和麪粉，揉成團狀即可

2. 少撒點麪粉，防止粘連，分成大小合適的團（我家的砧板特小的，這個看自己砧板大小分，要擀），可以在麪糰上下鋪油紙，防粘，擀成3mm左右的餅狀

3. 然後用到分開，切條狀，兩頭一擰就成麻花狀了。排排站好烤箱，烤起來。參考温度，上下火150，15分鐘左右（根據自家烤箱脾氣調整哦）。

4. 好啦，嘎嘣脆，嘴饞的時候來些，最好了😂

小貼士

麪粉不是主材，是輔材，只是為了紫薯團成型，所以不要放太多，蓋了紫薯味了。火候也要稍微掌握一下下，避免烤糊