利於睡眠的紅棗百合蓮子桂圓湯

這幾天晚上睡眠不太好，老媽便推薦了這款有利於睡眠的紅棗百合蓮子桂圓湯。每天晚上都來一碗，不知道是這個湯真的起作用還是心理作用，睡眠確實好多了。

用料  

利於睡眠的紅棗百合蓮子桂圓湯的做法  

1. 原料大集合（忘記拿桂圓肉一起合照了），每個料用多少我很隨意，喜歡什麼就多加點什麼。這個季節有鮮百合，沒有鮮百合用百合幹一樣，只是要提前泡發。

2. 將紅棗、蓮子、百合洗乾淨後放電飯煲。

3. 選煮粥程序，同時我又選了定時1小時（拍照時剩下44分鐘），這樣省去單獨浸泡蓮子的工序。

4. 煮好提示音響後，將桂圓肉放入湯中，我用的是這種去核的，一頓吃10顆左右。因為桂圓肉煮久了不好吃，就直接放碗底再盛入煮好的營養湯，喜歡一起煮的朋友也可以開始的時候加入。

5. 乘熱享用吧，我因為喜歡綠豆沙沙的味道，所以加了點綠豆一起煮，如果加紅豆、黑豆之類的東東一起煮，估計味道也挺好的。希望今晚美美的睡個好覺！

小貼士

1、我煮這道湯時加了少許冰糖，不喜甜的朋友可以不加，因為紅棗、桂圓肉本身就是甜的，所以煮出來的湯也帶點甜味。
2、我煮的是2－3人吃的量。