秋冬季節的肺燥咳嗽,最適合喝這款湯,可以潤肺止咳。紅棗銀耳雪梨湯中的膠原蛋白、纖維素、鐵離子、鈣離子的含量比較豐富,攝入身體之後不但可以潤腸通便、改善便祕,而且可以補鐵、補血,對於貧血有改善功效。
用料
雪花梨 | 1個 |
銀耳 | 1/4朵 |
紅棗 | 7顆 |
陳皮 | 1片 |
桂圓 | 3顆 |
冰糖 | 適量 |
潤肺止咳、最適合秋冬季節的甜湯-紅棗銀耳雪梨湯的做法
銀耳泡發,撕成小朵(小一點更容易熬爛);雪梨去皮切成小塊;幹桂圓去殼;紅棗、桂圓洗淨。
然後放入紅棗、桂圓、陳皮,熬20分鐘左右。這時候湯汁已經變紅,紅棗的精華也進入到湯裡了。
最後加入雪梨和適量冰糖,再熬20-30分鐘。雪梨吸入了湯汁變得軟軟的。因為加入了冰糖,熬好後的湯汁會更粘稠一些。
小貼士
熬好後可以把陳皮挑出去扔掉。
熬這個甜湯千萬不能著急,小火慢燉,最後你會發現湯裡的每一樣食材都會超級好吃!