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關於營養做法步驟圖解
關於營養做法步驟圖解
超級無敵簡單的低脂營養燕麥餅
12-22
因為使用了黑麥,所以看起來顏色比較深~😁用料燕麥120克雞蛋1個全麥粉20克黑米粉/蕎麥粉30克牛奶100克左右蜂蜜10克橄欖油10克朗姆酒10克各種堅果適量超級無敵簡單的低脂營養燕麥餅的做法食材合影加入除堅果和牛奶外的...
營養又好吃的豆腐炒豬腰
12-12
有些小朋友不喜歡吃豬腰,覺得不好聞不好吃,這個豆腐炒豬腰,我女兒狂吃一大碗飯還吵著要添飯用料豬腰1個姜1片蠔油1勺生粉適量蔥1根生抽1勺糖2克醬油適量勺營養又好吃的豆腐炒豬腰的做法我買的黃沙腰,一點不騷,我連姜...
國小生營養早餐&兒童早餐(第三季)持續更新
12-29
用鏡頭留住美味,享受生活,享受過程,享受美味吧用料家裡常用食材用心媽媽一枚蔬菜、水果耐心媽媽一枚國小生營養早餐&兒童早餐(第三季)持續更新的做法油菜雞蛋餅、小米粥、水果(成熟的蘋果樹)蛋撻、蔬菜疙瘩湯、水果(小螞...
超有營養的黑豆燕麥粥
01-01
元氣滿滿的早餐又來啦!黑色食品保護心臟!非常養生,小夥伴們快來加入吧!黑豆大豆異黃酮含量最高,營養和藥用價值很豐富,常喝能促進卵泡生長,補腎、滋陰補血等,因此經期不規律、備孕、禿頭白髮等人群都特別適合這個粥。搭配燕麥...
營養豐富又開胃的酸辣湯
12-26
快速簡單又好吃美味又營養豐富。用料香菇(切絲)4朵金針菇(泡軟)1把木耳/雲兒(切絲)4朵/1把豆腐(汆燙後切絲)1/2塊胡蘿蔔(切絲)1根雞胸肉(切絲/切丁)1塊蔥花/香菜適量澱粉4勺+6勺水雞蛋2個姜(切絲)3片調味料:蠔油2勺生抽2勺雞晶粉1勺...
吐司蛋卷營養早餐
12-22
用料雞蛋2個火腿腸1根吐司2片花生醬適量芒果1個AD鈣奶1瓶吐司蛋卷營養早餐的做法所需材料雞蛋打入碗中攪拌均勻備用火腿腸去掉腸衣備用平底鍋燒熱刷油,倒入一半的蛋液蛋餅成形放入火腿腸捲起來倒入剩下的蛋液,繼續捲成...
家常炒麵簡單版 低脂有營養
01-01
用料胡蘿蔔隨便鹽適量雞蛋1個麵條200g香腸1根蠔油適量洋蔥適量甘藍菜適量家常炒麵簡單版低脂有營養的做法忘記拍照啦把甘藍洋蔥火腿全都切碎放進鍋裡煎一下煎幾分鐘弄到一邊把雞蛋倒進去煎一下一起放上生抽蠔油等待備...
香煎蘿蔔糕✨營養又美味的早餐
12-22
用料白蘿蔔700克粘米粉250克蝦米半碗臘腸2根香菇8朵鹽2勺糖1勺胡椒粉少許水一碗香煎蘿蔔糕✨營養又美味的早餐的做法蘿蔔切絲或者刨絲蝦米洗淨,香菇和臘腸切丁炒香蝦米、臘腸、香菇,放入白蘿蔔絲炒至變軟,放鹽和糖、胡椒...
❤️『蒜香牛肉塊』❤️營養美味簡單易操作小白來~
12-29
本人最近一年開始間斷自己做東西吃,從啥也不懂到現在還是啥也不懂,雖然不管做任何吃的還得看圖文或者視訊指導,但是已經學會去繁從簡,偶爾來點小創新,不求色香味佔任何一樣,只要食物熟不難吃就成功了。今天開始偶爾記錄一下...
營養早餐一步到位
01-13
一日之計在於晨,三餐之始在於早飯,營養和美味必不可少,我家小朋友很喜歡。反正就是喜歡吃什麼都可以放進去,包菜絲是靈魂必不可少用料麵粉120克包菜1/3個雞蛋一個胡蘿蔔1/5根牛肉30克鹽適量雞精適量醬油2克水30克營養早餐...
營養燉牛腩
01-03
燉足火候的牛腩入口即溶,香味和口感一級棒!燉牛腩含有豐富的蛋白質,大量能被人體吸收的氨基酸,增強肌體抗病能力!補中益氣、化痰止渴、強筋健骨、滋養脾胃、適合發育階段的寶寶們和大病初癒補鐵補血補氣。用料牛腩800克西...
營養開胃西紅柿疙瘩湯
01-31
用料西紅柿1個麵粉200克青菜1把雞蛋1個鹽3克生抽1勺香油1勺營養開胃西紅柿疙瘩湯的做法碗裡倒入麵粉然後一邊加入清水,一邊用筷子不停的攪拌,少量多次的加,成這種的小疙瘩(我喜歡吃這種塊大點的,水多加了點,不喜歡的可以少...
營養土豆雞湯
03-23
用料雞肉半隻胡蘿蔔一個土豆3個桂皮兩大塊大棗6個八角2個枸杞少許甘草4片營養土豆雞湯的做法雞肉抄水後用冷水衝一下,在放清水加三勺調味醬油在煮三分鐘,控水後放清水加鹽水燒開以後,加上大棗,桂皮,甘草一小勺大蒜泥,兩勺醬...
辦公室也能吃到新鮮蒸熟的甜玉米 快速營養早餐
12-24
用料玉米1根辦公室也能吃到新鮮蒸熟的甜玉米快速營養早餐的做法生的甜玉米1根新鮮甜玉米洗淨放食品保鮮袋裡微波爐5分鐘(根據微波爐情況和玉米大小)叮~好啦~小貼士最好帶兩個😄辦公室叮完玉米太香了😄...
營養暖姜奶
03-25
這是小時候媽媽經常做給我吃的食品,所需食材基本都是就地取材,雞蛋是家裡養的母雞下的,生薑也是自己種的,這種本地姜個頭小,爽口無渣,無論是價格還是口感都有別於山東產的大肉姜,市場上賣得也貴一些。媽媽以前是用本地生鮮水...
營養健康的南瓜紅豆飯
12-28
紅豆米飯在南瓜裡蒸熟,喜氣洋洋,好吃又好看。吃的時候,再把南瓜瓤壓成泥,與紅豆米飯拌在一起,米飯變得甜甜的,特別好吃。用料大米100紅豆50克糯米50克南瓜1個營養健康的南瓜紅豆飯的做法為了美觀,可以將南瓜切出鋸齒狀的邊緣...
營養全面三角包
03-22
營養全面噢!早餐,下午茶,晚餐都可!很健康~用料雞蛋清1份鮮奶吐司兩片酥炸粉10克黃瓜適量胡蘿蔔適量蘋果適量火腿腸適量胡椒粉少許鹽少許營養全面三角包的做法先將黃瓜,胡蘿蔔,蘋果,火腿腸切成小丁,再拌入蛋黃醬,放少許鹽,少許胡...
營養早餐—意麵
12-26
酸甜可口,開胃好吃😋,開啟一天好心情用料番茄口蘑蝦意麵營養早餐—意麵的做法番茄一定要出沙的那種,蝦要活的,材料統統洗淨切好備用,蝦用料酒、蠔油醃製一下;下鍋翻勺,麵條一定要水滾了,加點鹽煮熟後,涼白開過一下,最後當然滿滿...
淮山羹🫕好喝鮮甜又營養-完全不用啥廚藝的一道菜
12-24
這是一道老少咸宜的菜品三餐都合適、當作湯喝也行只要有食材,有手就可以完成的完全不需多費勁的廚藝一起做起來吧❤️用料淮山半根胡蘿蔔1/3青菜葉2片雞蛋1個玉米粒一點點食鹽1丟丟胡椒粉1丟丟淮山羹🫕好喝鮮甜又營養-完...
營養鍋邊糊
12-08
記得在福州的時候,當地人早餐都吃一種叫做鍋邊糊的小吃,當地也叫做鼎邊糊。吃的時候感覺很驚豔,軟軟糯糯的米皮,爽滑好吃,裡面還放了不少海鮮,湯鮮味美,老少都喜歡吃。我在家復刻了這個簡單的基礎版,味道一樣不差哦!用料粘米粉...
10分鐘美味低脂營養早餐
12-30
無油無鹽,健康美味。用料雞蛋1個吐司1塊牛油果1個聖女果10個左右10分鐘美味低脂營養早餐的做法快樂的一天從早餐開始呀,今天分享一款養顏養眼的快手早餐。食材:牛油果🥑1只,雞蛋一個,吐司一塊,聖女果10只。做法:雞蛋煮熟,煮...
營養養胃小米蒸糕
12-20
簡單快手用料小米粉60克雞蛋3個玉米油30克牛奶40克糖50克營養養胃小米蒸糕的做法沒有小米粉我只能破壁機把小米打成細膩粉末,建議直接買小米粉碟子里加入牛奶加入油克數看說明攪拌均勻篩入小米粉雞蛋分離蛋黃加入麵糊...
清淡營養「菌菇荷包蛋湯」嘿嘿🤤🤤🤤
12-22
春天氣候乾燥,多喝點湯是對的😂😂😂做一鍋清淡營養的「菌菇荷包蛋湯」。。。家裡老人孩子都喜歡,每次都不剩,超級給力✌️✌️✌️用料菌菇1份雞蛋3個香菜1根小蔥1根生薑2片蝦皮半把開水適量鹽1勺生抽1勺香油適量食用油適量枸...
主食加營養 紅豆卷 蜜豆卷 豆包變身
12-21
用料紅豆適量克麵粉4盒主食加營養紅豆卷蜜豆卷豆包變身的做法首先乎紅豆加糖冰糖砂糖都行建議少吃糖哦~顯然我這水多了再煮一會兒試試有的豆子已經開口了發了一塊麵排氣,分成擠子像包包子一樣包好輕輕擀平捲一捲上鍋二...
家常 木須肉 營養均衡
01-27
用料雞蛋3個瘦肉150克木耳若干朵家常木須肉營養均衡的做法1木耳泡發小鍋煮熟2雞蛋打散,炒好盛出3炒肉和蔥花薑片炒好加入控過水的木耳蓋上鍋蓋(因為木耳有時候會爆注意安全小心燙傷)加入生抽十三香鹽少許翻炒,蓋鍋蓋看木...
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