健康營養三明治（雞胸火腿）

家裏內存，現有取材。

用料  

健康營養三明治（雞胸火腿）的做法  

1. 雞胸肉切片，放入料酒、醬油和一點鹽，再撒點胡椒粉，醃製15-20分鐘。（胡椒粉和料酒沒有可不放）

2. 煎個雞蛋，火腿也煎下。（我用的是玉米油，怕胖）

3. 放點玉米油，雞胸肉煎熟就行

4. 保鮮膜鋪一層，墊一片全麥麪包

5. 按照步驟依次放入火腿、青瓜、雞蛋、雞胸肉、番茄，最後蓋上一片全麥麪包（番茄醬可根據個人喜好放多放少）

6. 是不是超級好看！最後用保鮮膜裹緊，我是裹了2層

7. 最後對半切開。

8. 好吃，健康，又美味

9. 裝盤，帶去公司的自制晚餐。（因為上的晚班啦）

小貼士

沒有任何技巧，雞胸肉熟就行，其他食材都是現有可直接食用的。希望大家吃的開開心心。