簡單快速早餐🌺法式三明治。十分鐘搞定！

一日之際在於晨，三餐之中在於早餐。早餐的重要性可想而知。但作為上班族很多人沒有時間在家準備早餐，都選擇在早餐攤買，價格不談，光衞生健康問題都做不到保障，更不要説營養搭配了。加上我最近在健身的緣故，所以對早餐的特別重視，所以如何快速做一個健康、熱量又有保障的早餐，特別有需求。這個三明治營養均衡，而且快！哪怕你趕時間，只要抽出十分鐘，絕對足夠！

用料  

簡單快速早餐🌺法式三明治。十分鐘搞定！的做法  

1. 麪包進行烤制，期間可以準備其他材料。我試過不烤的三明治做法，個人感覺沒有烤後好吃。因為烤後的麪包發甜，把麪包的糖味兒激發出來了，而且脆脆的很好吃，可以直接抹各種果醬、黃油吃了。如果家裏沒有烤麪包機的，可以用平底鍋，放少許油，也可以出來這種口感。

2. 煎蛋，這個步驟大家都會，我就省略啦。tip：流黃蛋的小竅門，雞蛋磕入平底鍋後立馬改小火！然後用手沾一點點水灑在雞蛋上，蓋蓋子！！1-2分鐘就可以出來流黃煎蛋啦！在等雞蛋熟的幾分鐘內，我就開始準備牛油果啦。

3. 牛油果搗碎或者切片。比較熟的牛油果我會搗成泥抹在麪包上，生點的我就直接切片碼放在麪包上。牛油果是對女性十分好的水果，也是健身減肥的絕好食物，優秀不飽和脂肪。建議女性多吃哦！

4. 當你準備完成原材料後，麪包也好啦。然後先碼上牛油果，放一片生菜葉，再放上煎蛋，可以再放上一層牛油果，蓋上面包！倒上一杯牛奶，搞定啦～～健康美味的早餐就出爐啦～如果時間重組你可以在家享用完美食出門，如果來不及了，用油紙一包到單位吃也是可以的！

小貼士

麪包我用的是全麥麪包，你可以根據自己的喜歡選麪包。也可以根據家裏的材料夾一些肉，比如三文魚、培根。也不需要擠入沙拉醬啊番茄醬啊這些調味醬料，原材料這幾種味道搭配在一起就很好吃！