低脂清淡三明治

用料  

低脂清淡三明治的做法  

1. 雞蛋，午餐肉，培根，蝦仁，平底鍋少許油給煎熟放盤子裏備用

2. 黃瓜，番茄切片備用，生菜洗淨備用

3. 桌子擦乾淨鋪長一點保鮮膜，放兩片生菜，上下疊放，然後依次疊放黃瓜片、培根、生菜1片撕開放、蝦仁、番茄片、雞蛋、黃瓜片、番茄片、肉鬆、午餐肉、生菜上下兩片疊放蓋住這些

4. 然後用保鮮膜包起來，包的時候要包緊，切記，不管你怎麼包只要不漏的情況下都不要包太鬆，然後用刀從中間切開，開吃～

小貼士

因為我的午餐肉很鹹很鹹，我切的也是厚厚的一片，所以我沒有放任何醬料，喜歡吃醬料的可以放蕃茄醬或者沙拉醬或者胡椒醬之類的～
雞蛋我喜歡吃全熟的，喜歡吃溏心的可以根據自己喜好來
疊放的順序也是最好葷素搭配着叉開來放～
配菜可以根據自己喜愛增減～我覺得我這個份量我吃的很飽了～