吐司披薩 | 爸爸廚房 VOL . 67--麪包、洋葱、小番茄、蘆筍、芝士

家裏的吐司麪包買的太多吃不完？寶寶不喜歡吃吐司麪包？或者你想換個口味，花生醬、黃油、三明治都已經無法滿足你的吐司麪包搭配了？這都不是問題，爸爸廚房教你怎麼用吐司麪包和家常食材做披薩。非常的實用哦，看了之後大家都做起來吧~（適合三歲或者三歲以上的寶寶食用）
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用料  

吐司披薩 | 爸爸廚房 VOL . 67--麪包、洋葱、小番茄、蘆筍、芝士的做法  

1. 洋葱切成片
   PS：切的時候可以把刀在冷水裏泡泡，或者把洋葱放在水裏切，這樣就不會流淚了~

2. 將小番茄切成小瓣

3. 把蘆筍切成小碎段

4. 將麪包片平方在烤箱盤上
   PS：下面可以墊一層吸油紙哈

5. 先塗一層番茄醬，儘量塗抹均勻哈~

6. 芝士先放一片上去

7. 接着可以放之前切好的蔬菜了，擺放均勻就好
   PS：這一層食材放什麼都可以根據自己的喜好來

8. 將芝士撕碎放在蔬菜上

9. 放入烤箱調至兩百度烤五分鐘，然後再調至一百八十度烤八分鐘

10. 芝士和麪包烤出的香味充滿了整個廚房

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小貼士

麪包：含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質，口味多樣，易於消化、吸收，延緩衰老，食用方便.現在比較受歡迎的主要是穀物麪包和全麥麪包。穀物麪包，大量採用穀物、果仁作為原料，含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質，有助提高新陳代謝，有益身體健康。全麥麪包擁有豐富的膳食纖維，讓人比較快就產生飽腹感，間接減少攝取量。同樣是麪包，吃全麥麪包比吃白麪包更有助減肥。麪包鬆軟，易於消化，不會對胃腸造成損害
洋葱：所含的微量元素硒是一種很強的抗氧化劑，能消除體內的自由基，增強細胞的活力和代謝能力.洋葱中含有與降血糖藥甲磺丁脈相似的有機物，可以幫助人體降血糖，洋葱還可以殺菌、刺激食慾、幫助消化，同時也有了可以預防感冒和祛痰的作用
芝士：其性質與常見的酸牛奶有相似之處，都是通過發酵過程來製作的，也都含有可以保健的乳酸菌，但是芝士的濃度比酸奶更高，近似固體食物，營養價值也因此更加豐富
蘆筍：含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質元素等，營養物質不但全面、搭配得當，而且含量比較高，是其他一些蔬菜和水果無法比擬的。蛋白質的氨基酸組成含量高而且比例適當。蘆筍的氨基酸總量比其他蔬菜的平均值高27%，人體所需的8種氨基酸含量都很高
小番茄：含有豐富的營養，又有多種功用。它所富含的維生素A原，在人體內轉化為維生素A，能促進骨骼生長，防治佝僂病、眼乾燥症、夜盲症及某些皮膚病的良好功效

過敏提示：容易引起過敏反應的食物主要包括：牛奶、雞蛋、花生、堅果(如腰果和胡桃)、小麥、大豆、魚和貝類，90%的過敏反應是由於添加這些食物而引起的。因此，添加這些食物時，要注意觀察孩子有沒有異常反應。如果懷疑孩子有過敏反應，可以帶孩子到醫院，向兒科醫生諮詢，必要時醫生會為孩子進行過敏原的測試
PS：每個寶寶根據不同的體質，可能食物過敏源各不相同