作為一個健身人士
邁得開腿,管不住嘴
也是很憂傷
索性另闢蹊徑,努力研發一些健身人士的零食
紅薯提供優質碳水,燕麥提供纖維,還有椰絲調味,yummy
用料
椰絲 | 適量 |
燕麥 | 適量 |
紅薯 | 1個 |
健身黨零食-椰絲紅薯球的做法
紅薯蒸熟後去皮,用勺子搗成泥
(或者用任何你喜歡的方式把紅薯變成紅薯泥,建議用蒸煮,保留些水份)在紅薯泥中加入適量燕麥和你喜歡的堅果,根據水份含量調整,至可以捏成固體球的狀態為準
上手搓成紅薯燕麥球以後在椰絲裏面滾一滾,烤盤鋪上錫紙或者烘焙用紙,放上裹好椰絲的紅薯球
180度25分鐘
趁熱吃
小貼士