減脂期紅薯燕麥蛋撻

燕麥和紅薯相結合，非常棒的減脂早餐

用料  

減脂期紅薯燕麥蛋撻的做法  

1. 紅薯去皮蒸鍋蒸熟

2. 加入燕麥，壓勻

3. 因為我紅薯太乾，與燕麥無法成型，只能靠紙杯了，放入烤箱180度8分鐘。烤的過程中開始做蛋撻液。牛奶、雞蛋、糖和煉乳一起混合搗勻，最好過濾，蛋撻液才細膩

4. 待杯子烤熟後取出，放入蛋撻液.200度烤20分鐘

5. 紅薯燕麥的配方其實就是網紅店的可以吃的咖啡杯做法。

小貼士

如果揉搓的紅薯燕麥無法成型一定要藉助紙杯。