其實這個料理忘了在哪裏見到了，記憶中酸甜的檸檬帶來的口感，混合着雞胸肉嚼勁，清爽，補充VC和蛋白質，還有重要的氨基酸，低卡低脂還充滿了飽腹感，沒有比這個更好了
我這是2-3人份哦，em……
這個酸度較高，可以一點點加哦？ 總歸第二次就能掌握了
用料
| 雞胸肉 | 200克 |
| 黎麥 | 50克 |
| 洋葱 | 半個 |
| 蒜 | 3瓣 |
| 檸檬 | 1-2個 |
| 胡椒粉 | 適量 |
| 鹽巴 | 適量 |
| 温水 | 適量 |
| 小番茄（可不加)加） | 若干 |
| 色拉油 | 適量 |
低卡低脂雞胸肉黎麥，減肥餐一樣能美味到口水直流的做法
準備食材，檸檬可以先榨汁一個，不夠再加
![低卡低脂雞胸肉黎麥，減肥餐一樣能美味到口水直流的做法步驟圖 第2張]( "低卡低脂雞胸肉黎麥，減肥餐一樣能美味到口水直流的做法步驟圖 第2張")
雞胸肉洗淨，鹽巴胡椒粉醃製15分鐘
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熱油，煎雞肉表面金黃熟了
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再倒入蒜瓣和洋葱，炒勻
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一個半新鮮檸檬榨汁倒入一半
![低卡低脂雞胸肉黎麥，減肥餐一樣能美味到口水直流的做法步驟圖 第6張]( "低卡低脂雞胸肉黎麥，減肥餐一樣能美味到口水直流的做法步驟圖 第6張")
然後倒入藜麥，免洗噠 嘿嘿
![低卡低脂雞胸肉黎麥，減肥餐一樣能美味到口水直流的做法步驟圖 第7張]( "低卡低脂雞胸肉黎麥，減肥餐一樣能美味到口水直流的做法步驟圖 第7張")
倒入適量水，大火煮開
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中小火15分鐘
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煮到藜麥發芽🌱
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裝盤，裝飾
![低卡低脂雞胸肉黎麥，減肥餐一樣能美味到口水直流的做法步驟圖 第11張]( "低卡低脂雞胸肉黎麥，減肥餐一樣能美味到口水直流的做法步驟圖 第11張")
