每天一碗粥。
每個食譜,各種雜糧混合後100克,清洗後放入電飯鍋中,加水一份(每個電飯煲不同的水位)。因為是雜糧,基本都泡一晚,預約後第二天早上即成。
如果想吃粘稠一點的,可以放半份水,粘稠度根據自己口味調整,我就是按照自己想吃的感覺經常調整水量。
用料
雜糧 | 各種 |
各種粥集合的做法
糙米十谷粥:糙米,大米,白糯米,麥仁,蕎麥米,燕麥米,高粱米,玉米碴,紅米,黑米
黑米紫薯粥:黑米,黑麥仁,紫薯幹,糙米,蕎麥米,白糯米,紅米,芸豆,花生,黑小豆
青稞小米粥:青稞,黃小米,大米,紅米,白糯米,糙米,銀耳
紅豆紫薯粥:紅小豆,紫薯,大米,白糯米,紅米,糙米,蕎麥米,燕麥米,高粱米,麥仁,黃小米
五紅粥:紅米,紅花生,紅小豆,枸杞,紅棗
花生燕麥粥:花生,燕麥米,大米,白糯米,蕎麥米,麥仁,糙米,紅米,豇豆,黑米
紅豆薏米粥:紅小豆,薏米,紅米,蕎麥米,麥仁,高粱米,黑豆,大米,黃小米
南瓜小米粥:南瓜,黃小米,大米,白糯米,紅米,燕麥米,紅米,鮮銀耳
五黑粥:黑麥仁,黑米,黑豆,黑小米,黑花生,黑芝麻
黑麥仁山藥粥:黑麥仁、山藥幹、大米、白糯米、燕麥米、紅米、黑米、蕎麥米、黑芝麻
菊花枸杞粥:菊花花瓣,紅枸杞,大米,白糯米,高粱米,麥仁,糙米,紅米,黑米,紅小豆
水果燕麥粥:燕麥米,大米,白糯米蕎麥米,黃小米,紫薯幹,蘋果乾,葡萄乾,香芋幹
薏米紅豆粥:薏仁米,紅小豆,蓮子,百合,紅棗,糯米
果蔬薏米粥:香蕉幹,紫薯幹,胡蘿蔔幹,紫蘿蔔乾,青蘿蔔乾,土豆乾,紅棗幹,秋葵幹,開心果,桂圓乾,薏仁米
胡蘿蔔山藥粥:胡蘿蔔幹,山藥幹,薏仁米,紅米,糙米,燕麥米
糯米燕麥粥:白糯米,燕麥米,麥仁,大米,蕎麥米,紅米,綠豆,紅小豆,紅枸杞,銀耳
紅棗小米粥:紅棗幹,黃小米,大米,白糯米,黑米,黑小米,紅米,黑花生
麥仁玉米粥:麥仁、玉米糝、大米、黑米、紅米、紅枸杞、花生
山藥核桃粥:大米,白糯米,糙米,蕎麥米,黑麥米,紅米,紅小豆,山藥幹,核桃碎
小米南瓜粥:黃小米,大米,白糯米,糙米,燕麥米,紅米,南瓜幹,銀耳