吞拿魚意大利麪

簡單容易做，健康好吃，感覺哦了可減肥，含有豐富的Omega 3

意大利面我選擇螺絲面，可更好的沾上魚肉和醬汁。

意大利千層意麪:
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自制新鮮意麪:
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波隆那肉醬意麪:
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鮮蝦奶油意大利麪:
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意大利蘑菇燴飯:
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吞拿魚意大利麪:
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海鮮意大利麪:
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奶油蘑菇白醬意麪
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五分鐘蒜香橄欖油天使面
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用料  

吞拿魚意大利麪的做法  

1. 水燒開，放點鹽，然後放進豆子，煮5分鐘左右。

2. 撈出放進冰水，這樣豆會爽脆。

3. 豆撈出，然後再放點橄欖油，加進意麪，煮大概9分鐘，八九成熟。(因為等下還要加進醬汁煮一下)

4. 蒜頭，蕃茄，洋葱切粒，辣椒切斷，百里香去掉中間的梗，留葉子。

5. 鍋放一勺橄欖油，放進蒜，洋葱小火炒香，2分鐘左右，不炒焦。

6. 然後加進蕃茄，百里香葉，放點鹽，胡椒粉，小火煮至蕃茄軟爛，3-5分鐘左右。

7. 然後加進意麪，豆子，辣椒和吞拿魚連同浸泡的橄欖油。 ( 如果是其他浸泡也是把全部倒進，再另加幾勺橄欖油)

8. 再加點鹽，胡椒粉拌均，關火。

9. 裝碟。
   
   Enjoy !