營養炒飯(懶人晚餐)

兩個人做不了太多的的菜，老公不愛吃菜，就開發出各種炒飯，配上營養蔬菜

用料  

營養炒飯(懶人晚餐)的做法  

1. 將去皮去骨的雞腿肉切丁，用料酒，多味粉，黑胡椒，鹽醃製，我加了點醬油和食用油。雞腿自己去骨好煩，泰森有處理好的。多味粉買的是味多美的，是天然複合香料，燒小龍蝦，牛排什麼的都用這個。

2. 所有蔬菜切丁，按熟的長短依次放入鍋中翻炒，炒到半熟就好。

3. 把雞肉快速翻炒，倒入米飯和蔬菜，炒勻，加入適量鹽，糖，最後醬油調色，不要放太多。

小貼士

炒胡蘿蔔，土豆這種要加點水悶一下。