健康低卡黑麥燕麥薄餅

用料  

健康低卡黑麥燕麥薄餅的做法  

1. 燕麥取20g使用破壁機打碎成粉。三種粉混合均勻。

2. 開水燙麪，邊加邊用筷子攪拌成絮狀。然後下手揉成團再揉一揉捏一捏讓麪糰光滑。

3. 分成三份小圓球，擀開越薄越好。

4. 熱鍋中小火下餅子不用放油。炕熟就行了。一面2-3分鐘看自己。別糊就行了。

5. 餅子應該是軟的有韌勁。卷肉卷蔬菜都可以。蘸醬太好吃了。有嚼勁。