這道菜來自於我爸爸Bill的靈感大爆發,當他提出這個建議的時候,我和Katlin都有點困惑,不確定是否可行。
我們家都不是素食者,所以對素食塔可不抱太大希望,會好吃嗎?
在Bill的堅持下(非常感謝他的堅持),我們還是完成了這道菜,結果竟出奇得好吃。
好吃的關鍵是豆腐的做法: 將切塊的豆腐裹上蜂蜜和辣椒,然後耐心地煎出脆皮。
再配上葱香醬料、牛油果和甜玉米粒,卷在熱好的玉米餅裏。一份低熱量又美味的素食塔可就這樣在我家廚房誕生了。五顏六色的,好看又好吃,不試一下就可惜了。
玉米餅可以參考我們之前的塔可做法,用北京烤鴨食譜中的自制麪餅代替,也可以直接從超市購買。
用料
柴鍋豆腐或老豆腐 | 1盒 |
紅公雞辣醬 (Sriracha) | 1湯匙 |
蜂蜜 | 1湯匙 |
玉米麪 | 80g |
辣椒粉 | 1茶匙 |
孜然 | 1茶匙 |
鹽 | 1/2茶匙 |
大蒜粉 | 1/2茶匙 |
胡椒 | 1/8茶匙 |
油 | 1/4杯 |
小葱 | 3根 |
香菜 | 1小把 |
希臘酸奶 | 60g |
玉米餅,組裝之前加熱 | 適量 |
以下配料用於組裝塔可,按自己口味適量準備: | |
碎奶酪、番茄碎 、洋葱碎 、甜玉米粒、鱷梨塊、新鮮青檸檬 | |
注:1茶匙=5g , 1湯匙=15g |
脆皮豆腐素塔可 | 高營養低脂肪,食域家獨創的素食美味的做法
把豆腐切成2cm的正方塊。在一個寬而淺的碗裏,先將Sriracha辣醬和蜂蜜混合均勻,再把豆腐塊輕輕放入並小心攪拌,讓豆腐塊都沾上辣椒蜂蜜。
另取一個盤子,把玉米麪、辣椒粉、孜然粉、鹽、大蒜粉和胡椒粉混合均勻。然後把豆腐塊分批放入盤中。
讓豆腐塊的每一面都裹滿粉末。這樣做能讓豆腐塊表皮在油煎時變得酥脆。
在平底鑄鐵鍋或不粘鍋中倒油,中小火加熱。油熱後放入豆腐塊,小心翻面,儘量讓每一面都煎得金黃酥脆。
然後把葱、香菜和酸奶放入攪拌機或破壁機中攪打成糊狀,如果較稀就再加點香菜和葱花。
現在可以開始組裝塔可了,組裝順序和配料放多少因人而異。
我們是這樣做的: 先放上豆腐塊撒上碎奶酪。
撒上玉米粒和小番茄。
淋上自制青醬。
放上牛油果,淋上檸檬汁。
不管你是肉食者還是素食者,只要你熱愛美味,這些豆腐塔可一定不會讓你失望的。