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低卡壽司

壽司 閲讀(3.31W)
低卡壽司的做法步驟圖,低卡壽司怎麼做好吃

低卡版壽司,你值得擁有,饞壽司很久了,土豆作為減脂期的優質碳水+黃瓜、彩椒富含維c,要是再卷個蛋白質類就完美了(雞胸肉,雞蛋,蝦仁等都是不錯的選者)
下面是兩卷壽司的材料用量

用料  

黃瓜 1/3根
土豆 1個(稍大點)
彩椒(紅、黃) 各1/4個
泡菜 一點(可換成雞胸肉、蝦仁等)
壽司海苔 2片
適量

低卡壽司的做法  

  1. 土豆洗淨去皮切片冷水上鍋8-10分鐘,時間看土豆片厚薄,在蒸土豆的空隙準備其他配菜,如圖(還有泡菜未擺盤)

    低卡壽司的做法步驟圖,低卡壽司怎麼做好吃 第2張
  2. 超市買的壽司海苔

    低卡壽司的做法步驟圖,低卡壽司怎麼做好吃 第3張
  3. 土豆蒸熟放碗里加點鹽碾成泥,塗抹在海苔上,土豆有點粘,勺子不好塗我直接上手更易抹均勻😅

    低卡壽司的做法步驟圖,低卡壽司怎麼做好吃 第4張
  4. 放配菜,也可加些自己愛吃的各種蔬菜和肉,比如胡蘿蔔,蟹肉棒,雞胸肉,蝦仁等等等等,萬物皆可卷

    低卡壽司的做法步驟圖,低卡壽司怎麼做好吃 第5張
  5. 卷吧卷吧,切切切,就OK啦,是不是so easy,一款低卡壽司來,作為明天的午餐,變着花樣喂好自己,好好吃😋

    低卡壽司的做法步驟圖,低卡壽司怎麼做好吃 第6張