消斑潤膚排毒羹。養血,潤膚、減肥是愛美女人養身常年的話題,蕎麥有“淨腸草”之稱,是很好的大腸清道夫,纖維含量是白米的6倍,它含有抑制皮膚生成黑色素的物質,有預防老年斑和雀斑發生的作用。經常食用蕎麥不易引起肥胖症。薏仁主要成分為蛋白質、維生素B1、B2有使皮膚光滑,減少皺紋,消除色素斑點的功效,也被當做節食用品。棗就有了“天然維生素丸”的美譽。紅棗為温帶作物,適應性強。蕎麥、意仁味淡,紅棗在這羹裏起調味作用。
用料
紅棗 | 三顆 |
薏仁 | 半杯 |
蕎麥 | 1/4杯 |
消斑潤膚排毒羹的做法
小貼士
這大紅棗很甜可替代糖
薏仁、蕎麥較難煮熟,平時在煮之前需用温水浸泡幾個小時,由於薏仁不容易煮熟,過度烹煮也會破壞效果,紅棗的皮纖維都較硬,這三種食材在珍豆源機器裏碾磨成羹簡直是一種奇蹟。30分鐘即可出一碗無渣的營養羹。