減脂之雞蛋湯燕麥片

最近一直在減肥 怎麼在早上吃的營養又方便 一直在琢磨  買了即食燕麥片後  偶然這樣做了一次 味道好吃又方便 所以現在早上固定就這樣吃了 一直都沒有吃膩過

用料  

減脂之雞蛋湯燕麥片的做法  

1. 倒入適量的水 水開後打入一個雞蛋 雞蛋是沒有攪散的（這樣可以少洗一個碗 我是真的懶）用勺子或筷子快去攪散雞蛋  直到變成圖片那樣的雞蛋 根據自己洗好加適量生抽和芥末醬 煮熟即可 立即倒入放好燕麥片的碗中 蓋上蓋子悶幾分鐘 喜歡有嚼勁的時間不要太長 喜歡爛爛的悶個5分鐘 悶一會燕麥片的麥香味會出來 趁這個時間洗漱 節省時間

2. 圖片是一人份的

小貼士

不喜歡生抽的 可以放鹽 不喜歡芥末的可以不放 喜歡其他調味料的也可以放的