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紫薯香蕉卷(無麪粉類)

早餐食譜 閲讀(3.25W)
紫薯香蕉卷(無麪粉類)的做法步驟圖

減脂期又想吃出花樣
被隔離了大把時間
所以就搞出來了這菜譜😅

用料  

香蕉
雞蛋
紫薯

紫薯香蕉卷(無麪粉類)的做法  

  1. 早上起來後紫薯削皮先上(蒸的時候放到有水的碗裏,不用微波爐是因為微波爐會把紫薯整的很乾)

    大概蒸15_20分鐘吧,期間收拾好自己

    拿出搗碎

    雞蛋打散

    放平底鍋煎

    翻個面放紫薯泥

    拿出來放香蕉

    捲起來就切一刀

    這裏要説一句其實兩個雞蛋會比較好卷,但我早上還要喝牛奶,蛋白攝入量夠了所以只放了一個雞蛋,這樣算下來早餐大概350卡,這個卷也就250卡左右,不對熱量care的就可以多放一個雞蛋

    紫薯香蕉卷(無麪粉類)的做法步驟圖 第2張