吃起來完勝糯米的口感,相似於糯米飯,卻又比糯米飯更美味,而且步驟超級簡單,健康早飯的不二選擇!
用料
燕麥 | 三四勺(根據自己飯量選擇 |
現磨五穀芝麻粉 | 二三勺(放多點特別香 |
紅糖 | 一勺(喜歡甜的多放點 |
兩分鐘營養早餐#紅糖五穀燕麥#的做法
開水放涼,放幾勺燕麥在微波爐專用碗中,加入適量的涼白開,浸泡一段時間。
放入幾勺五穀芝麻粉和紅糖,再加水攪拌均勻。
把碗放入微波爐中,用中高火加熱兩分鐘,完成!
小貼士
1、提前浸泡燕麥是為了燕麥變軟,加熱後不至於變硬,口感更好。加的水沒過燕麥,也可以多加點,我喜歡濕濕軟軟的口感。2、現磨五穀芝麻粉是外面店裏買來的,我加了芝麻、核桃、花生、紅棗等等,營養豐富。3、根據自己的喜歡也可以加入葡萄乾、枸杞、堅果顆粒、水果等。4、有人喜歡加牛奶,但牛奶和紅糖有搭配禁忌,如果用牛奶就加白糖,用紅糖就不要用牛奶了。