健康早飯 / 雞蛋瑪芬

我又回來了，今天帶來一份快手低卡歐式早餐~☺️
有雞蛋，有牛奶，有菜有肉，喜歡啥放啥！
別放澱粉類蔬菜就可以，不然太花時間了。
這次我放了胡蘿蔔，羽衣甘藍，豌豆，一部分我放了培根🥬🥕🥓

用料  

健康早飯 / 雞蛋瑪芬的做法  

1. 把蔬菜切碎（尤其是胡蘿蔔這樣的硬質蔬菜，用打的碎一點做的快）。

2. 全部蔬菜倒入碗中。加入牛奶，雞蛋，鹽，攪拌均勻。

3. 把混合液倒入瑪芬模具中（最好別用硅膠的，否則會像我這樣把液體弄出來，變的很髒。有金屬的最好） 。喜歡的話也可以每個里加入幾塊切培根塊。

4. 蔬菜的量自己決定就好，我這次加了很多很滿。
   烤箱200度烤15-25分鐘。
   可以觀察着點，要是表面鼓起來很大並且變色的話就可以了。

5. 取出時可以用刀在邊上劃一圈，就更容易取出來。牛奶放多會導致難取。蔬菜越多牛奶越少。