早餐破壁機豆漿&米糊

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用料  

早餐破壁機豆漿&米糊的做法  

1. ①【紅豆紅棗豆漿】
   
   功效：補血補鈣
   (黃豆富含氨基酸、蛋白質，提高孕媽免疫力，促進胎兒發育，紅豆紅棗補氣血)
   
   食材：黃豆15g+紅豆15g+紅棗3顆+加水至400ml

2. ②【紅棗花生豆漿】
   
   功效：補氣養血
   (花生補氣，紅棗補血，完美搭配)
   
   食材：黃豆15g+花生15g+紅棗3顆+加水至400ml

3. ③【燕麥糙米豆漿】
   
   功效：通便控糖
   (燕麥和糙米都富含纖維素可以通便、提高免疫力，糙米還有控糖的功效)
   
   食材：黃豆15g+糙米15g+燕麥10g+加水至400ml

4. ④【花生大米豆漿】
   
   功效：養胃健脾
   (孕晚期，寶寶大了有時候會壓迫到胃，喝一杯這個暖胃扛餓)
   
   功效：花生10g+黃豆10g+大米10g+加水至400ml

5. ⑤【黃豆核桃豆漿】
   
   功效：補腦益智
   (核桃富含豐富的亞油酸和DHA，是胎兒發育的必須營養成分)
   
   食材：黃豆25g+核桃15g+紅棗3顆+加水至400ml

6. ⑥【三黑豆漿】
   
   功效：防固脱髮
   (減少掉髮，預防脱髮，備孕的也可以喝，能促進排卵)
   
   食材：黑豆20g+黑米10g+黑芝麻5g+加水至400ml

7. ⑦【純黃豆豆漿】
   
   愛人只喜歡喝純豆漿，和他一起喝的時候，不加其他食材。
   
   食材：黃豆45g+加水至700ml