紅豆薏米粉祛濕排毒

自己研究的赤豆薏米粉,口感好，粉質的細膩度主要看自己的機器給不給力噢，可以多磨幾次過篩也能達到自己想要的口感，主要是做養生代餐用，美白排毒、利尿消腫、健脾祛濕。早上當豆漿喝，直接開水衝飲。晚上直接當代餐，喝一杯飽腹感強。製作簡單，自己可以做真材實料喝着放心！不方便自己做的話可以微我，個人介紹裏有微❤️ 187 2692 2622 保證比你自己做的好。哈哈哈 我就是用的這個方子。自己做的寶寶歡迎上載作業噢！可以加+我領試吃哦，備註下廚房的朋友！

用料  

紅豆薏米粉祛濕排毒的做法  

1. 清洗各類豆子控水
   

2. 赤小豆是長條型的，利尿消腫。圓的是紅豆,功效完全不同，別搞錯了！

3. 所有豆類烤箱120度烤2小時，我是一次烤兩盤，一個小時上下烤盤調換一下。我的豆類是濕的還有水，如果你用的幹豆子自己注意火候和時間

4. 紅棗可以買乾的紅棗片，不是特別乾的話我會用烘乾機90度烘兩個小時。如果紅棗不幹的話做出來的粉容易結塊。紅棗可以補鐵補血 是很好的補血產品

5. 芡實 茯苓 山藥清洗之後烤箱120度30分鐘左右。然後所有材料混合均勻，研磨機最高檔直接磨，多磨幾次過篩。自己可以衝開水嘗一下磨到自己想要的口感即可，我用的美的的研磨機噢，粉質還不錯。

6. 包裝成小袋方便攜帶，一袋25克夠一餐的量，或者直接裝密封瓶裏都可以

7. 粉質細膩，口感細滑。開水直接衝飲即可。

小貼士

1:赤豆薏米祛濕，芡實、茯苓，健脾。脾胃好了才不會濕而復返！意思就是想祛濕光憑赤豆薏米是不夠的。
2:可作為代餐粉，代替早晚餐，開水直接衝飲即可。我做的有些紅棗的甜味，我自己喝是不加蜂蜜的，看自己口感咯！