海苔黑米飯糰

今天有沒有乖乖的吃早餐啊！快來和我一起做健康美味的海苔黑米飯團吧！

用料  

海苔黑米飯糰的做法  

1. 小朋友，你手洗了嗎？快去洗手去！

2. 玉米洗乾淨後放在電飯煲的蒸籠上和米一起煮

3. 記得將黑米提前浸泡一晚上哦❗                    黑米和大米以1：2的比例煮                       （以下的步驟在煮飯的時候可以同時操作）

4. 把黃瓜、火腿腸切成長條，生菜洗淨瀝乾水備用

5. 鍋裏倒入適量的橄欖油，把切成條的火腿腸小火煎一下，瀝乾油備用

6. 把雞蛋攪勻，倒入平底鍋攤成蛋皮，並切成長條備用

7. 煮熟的玉米棒子撥出玉米粒放入碗中，如果你和我一樣喜歡吃芝士，就把芝士片放在玉米粒上，用微波爐加熱，攪拌一下，芝士味的玉米粒哦！（芝士冷卻了就會凝固，建議把它放在電飯煲的蒸籠上保温）

8. 在竹簾上平鋪海苔片、熱騰騰的米飯                             其他食材儘量鋪在中下一點（如圖所示）                                                                     左圖是芝士味玉米粒，右圖是沙拉味玉米粒

9. 生菜葉撕成兩半，鋪在中間，然後緊實的卷好（所有食材適量就好，太多會卷不合）

10. 包好後，切成兩半，健康美味的海苔黑米飯糰就做好啦！（早上做給家人吃，我都會最後做給自己一份，因為……分量足啊！嘻嘻嘻😁）

11. 可以一次性多做幾個，用保鮮膜包好，放在冰箱保鮮，想吃的時候就用微波爐加熱一下，但也不能存放太久哦！兩三天還是沒問題的啦！

小貼士

第一次卷會有點困難，可是多卷幾次就好了，加油哦！你是最棒噠！自己動手，豐衣足食，哈哈哈哈哈，滿滿的成就感！