偽杯子蛋糕/快速早餐烤香蕉燕麥杯子

減脂期間特別想吃杯子蛋糕怎麼辦！發現好多人做燕麥餅乾但是自己家裏沒有烤盤只有杯子蛋糕的模具，所以就做了一個烤香蕉燕麥杯子蛋糕啦（沒有面粉）快手攪一攪就好啦，能當早餐和零食。做了草莓和巧克力味的，這個配方可以做5-6個large size cup.

用料  

偽杯子蛋糕/快速早餐烤香蕉燕麥杯子的做法  

1. 巧克力口味所需材料⬆️+奇亞籽（忘記拍了）

2. 草莓口味所需材料⬆️+奇亞籽（還是忘拍了）

3. 首先我們兩個口味一起做。選熟一點的香蕉2根（沒有熟的放微波爐裏轉一會兒變軟），切片放入容器。這個配方最後成型主要是靠香蕉，香蕉有粘性可以和燕麥融合。

4. 搗成泥加所有麥片（110克）

5. 加奇亞籽（沒有可以跳過，奇亞籽可以有飽腹的效果），最後形成香蕉燕麥奇亞籽糊糊。

6. 把前面的糊糊分兩塊，分兩塊！我們先做巧克力味。加巧克力粉（10克），紅糖（5克），肉桂粉（根據自己喜好，可以不加）。

7. 想做流心巧克力的接着看，不想做的可以跳過。把巧克力糊糊放入紙杯裏，先加一半糊，加一塊巧克力進去，然後再鋪滿。

8. 鋪滿每個杯子加巧克力 。差不多這時候可以預熱烤箱160度。

9. 接下來做草莓味。加入1-2勺草莓穀物（強烈安利，我的媽怎麼這個穀物那麼好吃），沒有的可以加堅果（什麼都可以！）這次不放紅糖，換成蜂蜜（1-2勺），蜂蜜加入使最後成品更加有粘性

10. 每個上面放一片草莓。

11. 放入預熱好的160度烤箱（預熱6.7分鐘就行）180度烤20分鐘。因為都是熟的所以可以時間短一點，如果是生燕麥時間長一點，建議30-40分鐘

12. 這個配方可以做5個半，烤好的巧克力味上面的巧克力還在流動。扳了一個小的草莓味，外酥裏軟的，也不是很甜。喜歡甜的那就之前多加一點紅糖或蜂蜜！

小貼士

1. 不敢説是減脂配方，所以你想加多少糖都可以（吃着開心最重要）。這個配方最後做出來的口味適中，因為香蕉本身就有甜味。

2. 建議喜歡肉桂味的朋友請加致死量，香蕉配肉桂絕了

3. 你也可以換不同口味的，比如藍莓，蘋果之類的，都可以嘗試哦

4.最後的糊不濕也不幹，如果很濕説明香蕉多了，選中等香蕉就行。如果很乾説明燕麥放多了。

5.很好吃，建議趕快嘗試