巧克力醬烤香蕉|烤香蕉對身體的好處

記得在泰國街頭遊蕩的時候，
最吸引我的就是烤芭蕉。
外層烤的有點微焦，
經過炭烤後，味道更香濃了。
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今天不用芭蕉，而是用烤爐直接把香蕉烤軟，
因為香蕉皮上有大量低聚糖，
烤過後皮上的低聚糖可進入果肉中，
促進腸道有益菌大量生長，促進排便，美容養顏。
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除了烤箱，還可以用微波爐做，
下面有介紹。

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🍃香蕉選擇：
不過生不過熟最好
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🍃烤香蕉其他益處：
1.香蕉烤過後可去除寒性，有温胃功效。
2.烤香蕉100g左右熱量大概87卡，富含膳食纖維，適合減脂期做甜品食用。

用料  

巧克力醬烤香蕉|烤香蕉對身體的好處的做法  

1. 🍃•烤箱
   1.把香蕉帶皮洗乾淨，放入烤箱180度10分鐘。中間翻面，把整隻皮烤到棕黑色

2. 2.從中間切開，放入上面的材料即可

3. 🍃•微波爐
   高火1分鐘，能聽到香蕉發出吱吱聲，聲音停止就好了，如果不停止就繼續烤15秒左右。