❀【玉米大米豆漿】❀
《週六 • 減脂輕斷食》
豆漿是中國人的最愛，營養價值之高不用多説。
豆漿有“植物奶”的美譽，植物蛋白達40%，接近全脂乳粉的兩倍。
用幹豆打出的豆漿更香醇。
每天喝一樣的豆漿營養雖不缺，確略顯單調，那就試試雲娘為我們配好的“七彩豆漿”，一天一種口味，七天一個週期。
週六就喝【玉米大米豆漿】，炎炎夏日已開啟，喝着減脂的豆漿安然度夏！喝下它元氣滿滿，今天的輕斷食就算開始了……
用料
| 烘乾玉米粒50克 | |
| 大米8克 | |
| 黃豆14克 | |
| 冰糖10克 | |
| 水550毫升 |
❀【玉米大米豆漿】❀《週六 • 減脂輕斷食》的做法
小貼士
【玉米大米豆漿】
❶ 建議用幹豆！幹豆！幹豆！
❷ 想喝稀些的，水加650毫升。
四種食材合計72克（不含糖）。
❸ 用新鮮玉米粒量為150克。
❹ 過濾後的豆漿有480毫升。
