【百合花開】減脂期饞甜品了怎麼辦？低脂無糖甜品可以有

減脂期饞甜品了怎麼辦？低脂無糖甜品可以有！以下四款甜品，我在減脂期都做過，很好吃！可以拿來在早餐的時候吃

用料  

【百合花開】減脂期饞甜品了怎麼辦？低脂無糖甜品可以有的做法  

1. 第一款：雪頂奶凍紫薯泥

2. 一隻小紫薯和一個小芋頭，總重量150克左右，去皮切片蒸熟。這裏也可以換成番薯、土豆、南瓜

3. 100克牛奶加5克零卡糖，微波爐加熱1分鐘，放入2.5克泡軟了的吉利丁片，攪拌攪拌，倒入小碗，入冰箱冷藏4小時，讓它變成奶凍

4. 紫薯芋頭泥蒸熟後趁熱搗碎

5. 碗裏鋪一層保鮮膜，填入紫薯泥，儘量貼着碗抹泥，中間空出一個位置

6. 填入奶凍

7. 再在奶凍上填滿紫薯泥，用保鮮膜包好，入冰箱冷藏

8. 吃時，倒扣在盤中，澆上無糖酸奶。芋頭紫薯淡淡的香味，配上酸奶和奶凍的奶味，冰冰涼涼口感，層次好豐富

9. 切開是這樣嬸的

10. 香蕉蛋吐司

11. 全麥黑麥吐司2片

12. 嗑一個雞蛋到碗裏，打散，先刷一層蛋液在吐司上

13. 一根香蕉，切片，擺在吐司上

14. 再把剩餘的蛋液，刷滿香蕉和吐司

15. 也可撒一點堅果碎或乾果碎，增加點風味

16. 烤箱190度烤10分鐘

17. 吐司香酥、香蕉香甜、堅果香脆、雞蛋香軟，好吃極了，極為解饞。

18. 酸奶燕麥慕斯

19. 35克燕麥片+5克奇亞籽+1袋無糖酸奶（100克）充分攪拌均勻

20. 倒入6寸活底蛋糕模具裏，儘量鋪平整

21. 選一個自己喜歡的蛋白粉，我用的是這種蜜桃味的。大家選一個符合自己口味的就可以，巧克力口味的做出來也很不錯。240毫升，60度左右的温水，倒入一包蛋白粉30克左右，再加2片泡軟的吉利丁片（2片10克），充分搖勻，沒有顆粒

22. 沖泡好的蛋白粉，放到不燙手，直接倒入模具中。包上保鮮膜，入冰箱冷藏4小時。

23. 脱模

24. 一整個也不到300大卡。切出一塊，太好吃了，下面是隔夜燕麥的口感，上面是慕斯蛋糕的口感，濃濃的蜜桃味，QQ彈彈，入口即化。

25. 爆漿藍莓南瓜蛋奶布丁

26. 南瓜100克，切片，不用蒸熟，生的直接擺盤

27. 雞蛋一個加100毫升牛奶，加3克零卡糖，充分攪拌，倒入南瓜。加幾顆藍莓。

28. 上下火200度烤35分鐘

29. 爆漿的藍莓酸酸甜甜的，南瓜又軟又香，超讚

30. 甜品，我經常用來做早餐

31. 早餐